飲食重要性決定著孕婦不可肆無忌憚的吃， 吃的營養過剩只會有些胎兒的健康， 不要錯誤的認為這是為胎兒儲存糧食， 其實這完全的孕婦一廂情願的認為， 雖然很多食物確實能幫助胎兒的發育， 但是營養過剩的話， 那效果可就沒有那麼好了。
孕婦營養過剩容易致身體肥胖， 如果孕前如此的話， 孕期更糟糕。 體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素， 也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。 所以孕前在攝入營養的時候， 注意不要營養過剩， 從孕前就肥胖的話， 胎兒必定遭殃。
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懷孕前在保證營養的攝取外， 還需要注意不能過量。 為保證胎兒的正常發育， 在妊娠期間不宜採用節食減肥措施， 因此已經肥胖的婦女若計畫懷孕應在孕前通過合理的營養， 配合適量的體育鍛煉， 儘量達到或接近理想體重。 另外， 對鈣、鐵、鋅、維生素A等微量營養素的補充也要適量， 因為這些營養素過量也會對母嬰造成危害。 如果孕婦在孕期需要減肥的話， 必須採取健康的減肥方式， 千萬不可節食減肥。
懷孕前， 建議夫妻倆可以多吃蔬菜、水果， 不過在食用前必須清洗乾淨。 平日儘量飲用白開水， 避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。 炊具儘量使用鐵或不銹鋼製品， 避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品， 以防鉛元素對人體細胞產生傷害。
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提醒， 建議備孕期間的女性不要大肆吃， 這會導致體重飆升， 對於胎兒而言， 肥胖並不好， 所以該節制的還是需要注意， 肥胖的孕婦分娩也困難。
