有很多家庭， 都因為即將到來的小生命而雀躍。 我們不難看出小寶寶對於一個家庭的重要性。 而在現實生活中， 一到婚育年齡， 家裡從老人到准媽媽准爸爸們自身都是提前了十二萬分的小心。 其實， 專家指出， 懷孕期間的注意跟保健工作應該是從懷孕之前做起的。 受孕前飲食注意事項跟謹記有哪些呢?下面我們就來系統的講解一下。
一、孕前飲食禁忌
1. 辛辣食物
辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
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2.高糖食物
夫妻特別是女方在孕前經常食用高糖食物， 可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後則極易出現孕期糖尿病， 寶寶也可能成為巨大兒或大腦發育障礙患者。
3.污染食物
少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等含有亞硝酸鹽的醃制食品， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
二、孕前排毒食物
1. 動物血
動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
2. 果蔬汁
鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度，
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3. 海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
4. 韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎。
5. 豆芽
豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
6. 清炒豬血
將豬血切成大塊， 入開水中氽一下， 撈出濾幹水分， 切小塊;薑洗淨， 切絲;鍋內放油後， 燒至七成熱， 下豬血及料酒、薑、鹽， 翻炒， 起鍋放味精。 適用於孕前補血、排毒。
7. 懶人羅宋湯
洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜切片， 以奶油炒至變色。 熟牛肉切片下鍋， 加水六碗， 煮至滾開， 加蕃茄醬、酌量以醋和糖調味。 加蓋以小火煮20到30分鐘， 完成。
懷孕之前的準備工作，
