懷孕前的飲食陷阱

孕婦懷孕後胎兒需要各種各樣的營養才能發育， 與其孕期補充有些營養還是備孕期間開始準備， 營養並不只是補充營養， 更重要的是為胎兒的健康考慮， 飲食何種食物會更讓好孕， 哪些飲食其實是陷阱， 不可走誤， 諸如吃不利於精子和卵子的食物。

1、通過食物補充葉酸

懷孕前夫妻倆想都需食用葉酸， 這也是在為孕育健康胎兒打基礎。 但是如何補充葉酸很多人就不知道了。 有些人認為只要吃含有豐富葉酸的新鮮水果蔬菜就可以補充道足量葉酸。 但事實上， 在烹飪食物的過程中， 葉酸已經被或多或少地磨損掉。

2、飲食與平常無異

備孕期間夫妻不要有孕前恐懼症緊張， 這會影響受孕率， 所以最好正常的飲食就好。 這句話並不假， 但是如果一點準備都沒有， 就難以產出優質精子和卵子。 建議在飲食上多選擇清淡類的， 不要吃油炸或者辛辣的食品， 此外還要盡可能地少碰酒和咖啡。 夏季天氣炎熱， 食物容易變質， 各位女性還要注意飲食衛生， 以免在懷孕初期引起腸胃炎， 上吐下瀉對寶寶不利。 備孕期間女性出現腸胃炎等疾病的話，

3、大吃特吃

孕婦懷孕前不可大吃特吃， 不要以這是為了備孕的行為， 因為對懷孕真的沒幫助。 比起陷阱2的淡定， 有些女性就顯得太過緊張了， 選擇大吃特此來進行補充。 過量進步容易造成發胖， 人體肥胖後就會阻礙正常排卵， 反而會引發不孕。 建議各位要合理飲食， 多吃水果蔬菜， 做到多元化配餐， 這樣才能讓自己擁有好身體， 迎接BB的到來。 多元化的食物可以滿足人體的營養所需， 而且做好均衡幫助受孕成功。

小貼士：孕育健康胎兒應該從備孕開始， 懷孕前多注意營養的攝取， 有時候食物的營養並幫不到受精卵的品質， 甚至不孕， 因此， 飲食方面攝取前考慮下。