大家都知道懷孕前的飲食非常重要， 這樣可以提早為寶寶儲備好必須的營養素， 專家提醒， 孕前不僅吃的要營養還得講究科學， 下面， 我們就一起來看看， 專家給出的， 懷孕前科學飲食詳細指導。
懷孕前科學飲食詳細指導
專家提醒：孕前膳食結構合理最重要!
● 合理的膳食結構， 全面、均衡的營養搭配， 多樣、新鮮的食物種類，
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● 無論是在懷孕前還是在懷孕後， 都不能靠營養藥和補養劑， 食物是最主要的營養來源。
● 孕期所需營養不斷增加， 食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養需要， 營養藥和營養補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。
始終都有效的健康飲食理念：
● 通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性， 再好吃的食物， 再有營養的食物， 都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。
● 無論是孕前還是孕後， 只要是正常的食物， 沒有不能吃的， 只是要根據不同時期的營養需要， 少吃些或多吃些。
● 沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，
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相信自己的判斷：
(1)如果對眾多說法無所適從， 就按照自己認為正確的方法去做， 錯誤的概率會更低。
(2)你是這樣做的、吃的， 可有人告訴你錯了， 不要懊惱， 他們說的不一定對。
(3)有人告訴你吃某種食品或某種營養製劑好， 可你已經錯過吃的時機， 不要沮喪， 相信胎兒照樣能健康地生長。
(4)過來人的經驗不一定都是好的經驗， 別人在孕期吃過的食物和營養品並不一定適合你。
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