懷孕前要注意什麼

養生之道網導讀：

懷孕前要注意什麼？女性在懷孕關要注意的事情有很多， 這樣生下的寶寶才會更加健康， 那麼懷孕前要注意什麼呢？下面小編為大家介紹。

不要在情緒壓抑時受孕。 人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下， 不僅會影響精子或卵子的品質， 即使受孕， 也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響生長發育甚至於發生流產。 因此， 發生不愉快的事情時， 最好暫時避免受孕。

不要有太大的壓力。 若想孕育一個健康寶寶， 孕前應改變不良生活習慣，

儘量不要熬夜， 注意飲食均衡， 注意平日的用藥習慣， 改變工作性質（調換壓力較小的工作）。

不要在蜜月時受孕。 由於在新婚前後男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累， 體力超負荷消耗， 降低了精子和卵子的品質， 再加之新婚蜜月時性☆禁☆生☆禁☆活頻繁，

也會影響精子和卵子在子宮裡著床， 降低胎卵品質， 從而不利於優生。

不要在旅行途中受孕。 由於在旅行途中生活起居沒有規律， 居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足， 加上旅遊過程中過度疲勞和旅途顛簸， 可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮， 導致流產或先兆流產。

不要在患病期間受孕。 因為疾病會影響體質和受精卵的品質及宮內著床環境， 患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。 因此， 如夫婦雙方有一方患急性病時， 需等身體康復並停藥後再考慮受孕。

不要高齡受孕。 35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨著年齡的增加而呈增高的趨勢。

不要在停用避孕藥後立即受孕。

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。 長期口服避孕藥的婦女， 應在停藥至少兩個月後才可受孕， 放置避孕環的婦女， 在取環後應等來過2—3次正常月經後再受孕。 這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程， 有利於受精卵的生長發育。

不要接觸放射性物質和劇毒性物質。 因為生殖細胞對x線和劇毒物質的反應非常敏感。 婦女如果照射x線， 特別是腹部經過照射， 需要等4個星期後才可受孕。 如果曾反復接觸農藥和有毒化學品， 在完全脫離上述環境後一個月以上受孕較為妥當。

不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕。 婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷， 立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，

所以， 首次流產或早產後至少要過半年後再受孕， 這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程。 葡萄胎清除後， 原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞經過一段時間後（多為1—2年）可重新活躍甚至發生惡性變化， 因此， 對葡萄胎手術後的患者， 為及早發現其是否發展成惡性葡萄胎或絨毛膜癌， 至少要定期隨訪兩年， 在這段時間內盡可能不要受孕。

不要抽煙喝酒。 由於煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞， 經常吸煙、飲酒的婦女， 最好等戒掉煙酒2—3個月後再受孕。 丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

不要在炎熱和嚴寒季節受孕。 懷孕早期正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，

若天氣炎熱， 會影響人的食欲， 導致蛋白質攝入量減少， 機體消耗量大， 影響胎兒大腦的發育。 而在嚴寒季節受孕的話， 孕婦多在室內活動， 新鮮空氣少， 接觸呼吸道病毒的機會增多， 容易感冒而損害胎兒。

懷孕之前吃什麼東西好

懷孕前的營養狀況， 與新生兒的健康也有著非常密切關係。 孕前營養狀況良好， 新生兒的體重偏高， 健康活潑， 圍生期很少生病， 甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。

體質營養狀況一般的婦女， 在孕前3個月至半年， 就要開始注意飲食調理， 每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪， 這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。

優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白， 如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆製品等；維生素以A、D、C、B為主。 新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要。鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形，都有直接關係。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物，均含有這類物質。適量攝入脂肪可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

身體瘦弱、營養狀況較差的，孕前飲食調理更為重要，最好在懷孕前1年左右就應注意。除上述的營養內容要足夠外，還應注意營養要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，講究烹調技術，還要多注意調換口味，要循序漸進，不可急於求成，孕前營養達到較佳狀態即可。

身體肥胖、營養狀態較好的人，一般來說，不需要更多地增加營養，但優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入仍不可少，只是應少進食含脂肪及糖類較高的食物。

新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要。鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形，都有直接關係。牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物，均含有這類物質。適量攝入脂肪可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

身體瘦弱、營養狀況較差的，孕前飲食調理更為重要，最好在懷孕前1年左右就應注意。除上述的營養內容要足夠外，還應注意營養要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，講究烹調技術，還要多注意調換口味，要循序漸進，不可急於求成，孕前營養達到較佳狀態即可。

身體肥胖、營養狀態較好的人，一般來說，不需要更多地增加營養，但優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入仍不可少，只是應少進食含脂肪及糖類較高的食物。