你和老公終於做出了要寶寶的決定。 不過且慢， 不妨再等一等——最好能等上一、兩個月!為自己選擇最佳的受孕時機， 生一個更健康的寶寶。 因為在懷孕之前還有很多需要注意和準備的重要事情。
懷孕是兩個人的事， 你最好和你的伴侶一同制訂一個造人計畫， 並仔細填寫一份孕前自檢表。 醫生會根據這份工作表就能夠很快瞭解你們的身體狀況， 對你們的“造人計畫”給出最有效的建議了。
自檢表將提供影響受孕的每個細節， 包括你們的性☆禁☆生☆禁☆活史、你們是否發生過生殖道感染、你們的生理週期是如何，
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未准媽媽需要考慮的問題
你的生活習慣
1、每天你平均會飲用多少杯含有咖啡因的飲料， 例如茶、咖啡或者蘇打水?(有實驗證實女性喝的咖啡越多， 懷孕的可能性越小。 即使你懷了孕， 過度攝取咖啡也會影響胎兒發育。 最好少喝或不喝。 )
2、你喝酒嗎?(在備孕和受孕期間應該戒酒， 因為一些研究證實飲酒會降低受孕的機率。 孕期， 尤其是孕早期， 是胎兒器官分化的重要時期， 也應該戒酒。 )
3、你抽煙嗎?(在備孕和受孕期間應該戒煙， 有研究表明， 香煙中的煙鹼會降低女性體內雌激素的水準， 影響受孕。 )
4、你的體重是否偏低或超重?(太瘦或者超重都會打亂女性的排卵週期。 請孕前諮詢婦產科醫生。 ) 你的經期史
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1、你是否有不規律的月經週期?(如果月經週期不規律， 有可能預示著甲狀腺問題、泌乳素或多囊卵巢綜合征。 應該到婦科就診。 )
2、你知道自己正常的月經週期是多少天嗎?(知道月經週期的天數才能推斷出排卵期。 從這次月經週期的第一天到下一次月經週期的第一天， 中間間隔21-40天都是正常的。 每個人卵子成熟的天數不同， 因此月經週期是不同的。 )
3、你月經週期的出血量會或多或少嗎?(一般來說， 每個月的出血量都是不同的， 但是如果你長時間地流血， 很可能預示著排卵問題;突然的、大量得出血很可能預示著子宮內纖維瘤的存在。 請到婦科就診。 )
4、在兩次月經週期之間是否有出血現象?或者有不明原因的流血?(如果出現這種情況，
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5、來月經的那幾天， 你是否會感到劇烈的骨盆痛或是腹部絞痛?(來月經的那幾天， 大部分女性會感覺不舒服， 但是嚴重的疼痛預示著可能患有子宮內膜異位症或是盆腔粘連。 應到婦科檢查。 )
6、你第一次來月經是在18歲以後嗎?(這預示著你可能存在激素水準不穩定或是內分泌紊亂等問題。 請做相關的產前檢查。 )
你的病史
1、你是否會感覺骨盆有沉重感?(很可能是患有纖維瘤的徵兆。 請到婦科檢查。 )
2、你是否被診斷出患有子宮內膜異位症?(子宮內膜異位症會引起女性不孕。 )
3、你是否被診斷患有多毛卵巢綜合症?(這會導致你的排卵雜亂無章， 給受孕增加困難。 請孕前諮詢婦產科醫生。 )
4、你有在骨盆或腰部進行過手術嗎?例如闌尾炎手術。
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5、你進行過輸卵管結紮嗎?(輸卵管結紮有可能導致瘢痕組織， 影響懷孕， 也會增加宮外孕的危險。 請孕前諮詢婦產科醫生。 )
6、你是否患有慢性疾病， 例如糖尿病、甲狀腺疾病或是高血壓?(這些慢性疾病本身及治療有可能會影響不孕或是高危妊娠。 應等病情穩定後再考慮懷孕。 )
7、你是否正在服用某種藥物?(類固醇或者其他藥物， 包括中草藥都會對懷孕有影響。 對受孕有影響的藥物應在停服6個月以上在考慮懷孕。 )
8、你是否曾經懷過孕， 或者分娩過， 或是出現過孕期併發症?(以前的懷孕有可能造成瘢痕， 或是使身體條件惡化，
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9、你是否出現過流產?一共有過多少次?對於你流產的原因， 醫生是如何診斷的?(反復發生流產是生育機能存在問題的一種表現形式， 意味著你的身體在懷孕過程中需要額外的説明。 請孕前諮詢婦產科醫生。 )
你的性☆禁☆生☆禁☆活史
1、你是否使用過宮內節育器?(宮內節育器能使感染性盆腔疾病的發病率提高。 請孕前諮詢婦產科醫生。 )
2、你是否感染過性傳播疾病?是哪一種?(輸卵管問題和感染性盆腔疾病都與衣原體和淋病病毒的感染有關。 應在疾病痊癒後再考慮懷孕。 並在孕前諮詢婦產科醫生。 )
3、在和老公親密時， 你是否會感到疼?(這是子宮內膜異位症或是盆腔粘連引發感染性盆腔疾病的徵兆。 請到婦科就診。)
4、在和老公親熱時，是否會流血?(同房後流血可能有很多原因，可能是生殖道感染或是子宮或子宮頸的問題，例如宮頸炎、宮頸息肉或是宮頸發育異常等等。如果出現出血現象，請到婦科就診。)
你的家族病史
你的家族裡是不是有人生育過有遺傳缺陷的孩子或是出現過死產?(你可以找親戚們聊聊，尤其是那些沒有孩子的夫婦。請孕前進行生育遺傳諮詢，必要的可以進行產前遺傳疾病監測。)
提示：10件事懷孕前務必要做
1。檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計畫懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。
溫馨提醒：接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。
2。攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。
3。減少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可樂或其它類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響最好參考以下的標準：
每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：2杯咖啡或2。5杯沖泡式咖啡、4杯中濃度茶、4杯熱巧克力、6杯可樂。
4。遠離香煙、酒精
如果你或你的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智慧障礙。
5。慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕。
6。適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
7。工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計畫，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等等。就上班族的媽媽來說，懷孕前先與上司進行溝通，將懷孕計畫讓上司瞭解是非常重要的。如果您能讓老闆瞭解自己的生產計畫及複職時間，大部份的雇主都能如您所願，同意您在懷孕和產後繼續工作。
8。年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
9。檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。
10。身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。
請到婦科就診。)4、在和老公親熱時，是否會流血?(同房後流血可能有很多原因，可能是生殖道感染或是子宮或子宮頸的問題，例如宮頸炎、宮頸息肉或是宮頸發育異常等等。如果出現出血現象，請到婦科就診。)
你的家族病史
你的家族裡是不是有人生育過有遺傳缺陷的孩子或是出現過死產?(你可以找親戚們聊聊，尤其是那些沒有孩子的夫婦。請孕前進行生育遺傳諮詢，必要的可以進行產前遺傳疾病監測。)
提示：10件事懷孕前務必要做
1。檢查德國麻疹抗體
雖然德國麻疹不是甚麼嚴重的疾病，但在懷孕時患上德國麻疹，對腹中胎兒將有致命的影響，可導致流產或胎兒嚴重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計畫懷孕前三個月向醫生查證自己是否具有德國麻疹免疫能力，沒有的話就要接受免疫注射。
溫馨提醒：接種德國麻疹疫苗後，三個月內不能受孕。
2。攝取葉酸
想懷一個健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個月攝取豐富的葉酸是至關重要的，因為其為健康胚胎組織發育所需。葉酸可幫助神經線的發育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過，熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。
3。減少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可樂或其它類似飲料均含有咖啡因，為了避免對胎兒產生不良影響最好參考以下的標準：
每日不可攝取超過以下數量的咖啡因：2杯咖啡或2。5杯沖泡式咖啡、4杯中濃度茶、4杯熱巧克力、6杯可樂。
4。遠離香煙、酒精
如果你或你的伴侶有吸煙的習慣，請在孕期禁絕吸煙，因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至於酒精，醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害，包括流產、早產或嬰兒有智慧障礙。
5。慎用藥物
很多藥物都會對胎兒，甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前，都應徵詢醫生的意見，並確定有無懷孕。服用口服避孕藥者，要在停服二個月後方可受孕。
6。適度的運動
適度的運動，可以減低懷孕和生產時的不適感，並有助於生產後身材的恢復。
7。工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事，應該要做好計畫，不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備，還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等等。就上班族的媽媽來說，懷孕前先與上司進行溝通，將懷孕計畫讓上司瞭解是非常重要的。如果您能讓老闆瞭解自己的生產計畫及複職時間，大部份的雇主都能如您所願，同意您在懷孕和產後繼續工作。
8。年紀
現今很多婦女在30～40歲之間生育，而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響，尤其35歲以上的婦女更要特別留意，因為35歲之後，妊娠併發症或胎兒先天性異常的機會大增，這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明，只要能有健康的飲食及運動，年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
9。檢查牙齒
在孕期進行牙齒手術，可能會對腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補牙或拔牙、手術，都可在懷孕前進行。
10。身體檢查
做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過30歲的婦女尤其需要在懷孕前進行一次這樣的檢查。
