懷孕前要補充營養？

懷孕前要補充的營養有些什麼呢？下面來看看。

懷孕前要補充營養？

補充葉酸

孕前3個月開始補充葉酸， 每天0.8毫克， 一直補充到懷孕後的3個月。 專門為孕婦準備的葉酸製劑為0.4毫克， 這是過去的推薦量， 美國醫生通過研究證實， 每日補充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管畸形的發生率， 而每日補充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經管畸形發生率， 而且這個劑量對孕婦是安全的。

補充鐵劑

孕前健康檢查如發現血色素值低於正常， 即可判定有輕度貧血， 需要補充鐵劑， 把血色素提高到正常水準。 如補充硫酸亞鐵，

補充維生素D

職業女性， 朝九晚五， 很少接受陽光照射， 戶外活動也比較少。 儘量多做戶外活動， 多接受陽光照射， 是職場準備懷孕的女性特別要注意的。 倘若做不到這一點， 就補充幾周的維生素D膠丸。 如補充骨化醇， 每天20微克， 連補3周。

小編總結：孕前應該注意營養方面的攝入， 在孕前的3個月裡， 就應該開始補充葉酸了， 它可以預防新生兒發生畸形， 其次， 還應該補充維生素哦。