懷孕前該補的是葉酸

從想懷孕到懷上， 再到生產後， 整個過程似乎都會貫徹一個“補”字。 其實， 從懷孕前就應該明白， 注意營養不是使勁補， 而是該補的適當補， 其他的不用變。

孕前最該補的是葉酸， 有研究表明， 圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預防作用。 此外， 肢體等畸形的發生率也有所下降。 它現在已被政府列為了出生缺陷的一級預防措施， 所以， 計畫懷孕前3個月， 就開始補充葉酸。 相對于普通的小劑量葉酸而言， 如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

除了服用適量的葉酸補劑外， 孕前完全沒必要刻意進行飲食上的改變， 控制好體重才是重要的。 因為媽媽體型過胖將導致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒併發症的增加。 建議肥胖女性要在適當控制體重後再懷孕。