一是實現標準體重。 育齡婦女若體重過低， 說明營養欠佳， 易生低體重兒；過於肥胖則易導致妊娠併發症， 如、等， 且能導致生超常體重兒。
二是糾正營養失衡。 準備懷孕的婦女以往可能出現過症狀， 也可能有過節食、限食脂肪和動物性食物的經歷， 或有體內脂肪堆積過多等營養失調現象。 從優生角度考慮， 懷女機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多， 於優生不利。 故婦女在懷孕前應對自己營養狀況作一全面瞭解， 必要時可請醫生幫助診斷， 有目的地調整， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可進食牛肉、動物肝臟、蔬菜等；缺鈣可進食蝦皮、乳製品和豆製品等等。
需要養成良好的膳食習慣，確保營養均衡，儘量吃得雜一些，不要偏食。孕前補充充足的營養有助於提高精子和卵子品質，有助於提高受孕的機率。α-亞麻酸促進卵子成熟，經臨床證明α-亞麻酸可以提高卵細胞的透明度。... [詳細答案]
孕前的理想體重為身高-105，正負10%之內都屬於正常範圍的。 [詳細答案]
孕前體重最好為身高-105，正負10%之內也是可以的。 [詳細答案]
正常的睡眠和飲食，是維持身體健康的基本標準，如果要靠吃什麼來維護被破壞的身體，是很難達到目的的。建議戒煙戒酒，三餐規律，每天保持至少7小時的睡眠。平時多鍛煉身體，增強體質，這樣才可以健康。 [詳細答案]
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
