懷孕前請養成健康的生活方式

每個人都有自己的生活方式， 然而， 現代人繁重的工作壓力和性格導致長期以來的生活習慣存在著很多不健康的因素， 在平時， 這些不健康的生活方式對於年輕人來說到也沒有太大的影響， 可是如果你已經有了懷孕的打算， 那麼就要有所改變了。 如何培養一個健康的生活方式是一種重要的懷孕知識， 每一個打算懷孕的女性都應該有所瞭解。 因為， 只有健康的身體才能孕育健康的寶寶， 而一個健康的身體需要有一個長期的健康生活方式才能養成。 所以， 養成一個健康的生活方式是孕前準備的一個重點內容。

養成1個健康生活方式

從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案， 並保持一份好心情。 首先要保證每天攝入均衡充足的營養， 這不僅是為將來的胎兒準備的， 它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。

每天中速步行30分鐘， 是一種保持良好體形的最佳方法。 當然僅僅身體好， 還不算健康， 健康還要有健康的心理， 讓自己輕鬆快樂每一天。 此外， 還要注意：飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康， 為了百年大計， 還是戒了吧。

找1所專業機構

你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及所提供的醫療服務水準為自己選定一家孕期保健和分娩。

一定要去正規大或正規專科， 還要注意瞭解比較婦產科的醫療和服務水準， 是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。 前輩的經驗當然很寶貴， 但“百聞不如一見嘛”， 還是自己親身體驗一下來的真切!

做1次優生諮詢

去請專家為你做一次優生諮詢， 向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況， 並且把家庭中其他成員的健康狀況也與專家講清楚。 如果被確認有家族病史的話， 也要提早找出解決方案， 從而及時保護寶寶的健康。

一個健康的生活方式之中要包含一個健康的飲食習慣和合理的鍛煉計畫， 還有， 你要保持一種樂觀的好心情， 心情對於健康也有很大的影響。 對於一些不健康的生活習慣一定要及早戒除，

比如吸煙、喝酒就是其中比較典型的。 養成了良好的生活方式之後， 就要為自己尋覓一家專業的醫療機構了， 要綜合考慮自己的各項條件來進行選擇， 最好能夠親身體驗一下， 以免到時措手不及。 做完這些， 並不是說你的準備工作就結束了， 還有一點你一定要做， 那就是在懷孕之前先進行一次優生諮詢， 把自己的身體狀況向專家闡明， 以便能夠得到專家的專業建議， 這些專業建議對於日後的具有很重要的意義， 所以是不能夠省略的。