懷孕前身體需要排毒嗎？

避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。 每個人都期望自己有嬌好的容顏， 可是不知從什麼時候開始， 你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片， 那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片， 使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。 此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

所以我們不能只注意“面子”上的功夫， 而忽視了體內的“環保”。

口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

濕疹：多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張， 或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，

它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

4個好方法， 幫你孕前大排毒

排毒的方法多種多樣， 不管你是傳統派還是時尚派， 都是為了將身體的毒素排出體外， 選擇最適合自己的會事半功倍， 給身體一個清清爽爽的孕育環境， 迎接寶寶的到來！

1.運動法：總所周知， 運動是排毒的最原始、最有效方法。 通過運動讓身體出汗， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 打算懷孕前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣， 堅持一週三次地讓身體出汗。

推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽， 這些都是很好的刺激淋巴，

展開排毒的運動， 值得嘗試。

2.飲食調理法：通過飲食調理， 安排營養又排毒的餐飲， 是比較有效和溫和的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物， 幫助你清楚體內垃圾， 排出毒素。

3.懶人足貼法：管不住自己的嘴， 又堅持不了做運動， 對於這樣的懶人一族， 竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

超市里有很多足貼賣， 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色，

而且還油膩膩的。 這些東西都是你身體裡的各種毒素！隨著使用次數增加， 體內毒素減少， 足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

Tip：足貼要使用一段時間才有效， 最好能使用2個月左右。 隔天使用一次， 能讓自己變得神清氣爽， 起到排毒和保健的效果。

4.刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法， 現在流行復古， 於是， 傳統一轉身就變成了潮流。 懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧！

“痧”是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”， 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

孕前排毒可是一項重要工作， 這不僅影響到懷孕期間准媽媽們的健康， 寶寶的健康， 也有可能影響到我們產後健康與美麗喲，

所以， 為了自己能夠順利擁有健康寶貝， 孕前的這項工作， 一定要著手做哦。