做任何事情都要打好基礎。 懷孕的基礎就是父母的身體狀況。 在懷孕前先為胎兒準備好一個好的壞境不正是為人父母應盡的責任麼。
父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。 計畫受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。
(1)加強營養
在受孕前的準備階段， 夫妻雙方應注意加強營養， 多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。 使生殖細胞發育良好。
(2)加強免疫力
在準備懷孕階段， 夫妻雙方都要注意加強自身免疫力， 並且保持良好的衛生習慣， 預防細菌和病毒感染。 尤其是女性，
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(3)養精蓄銳
為了生育一個優質的好寶寶， 夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排， 身心健康， 保持精神愉快， 並適當進行運動， 這樣就更有利於妊娠的發展。
(4)煙酒不進
煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。 父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒， 寶寶出生後往往會體重不足， 發育遲緩， 智力低下。 因此， 打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。
懷孕前的身體準備主要是為了兩個方面的問題， 第一是為了提高受精卵的品質， 不要讓胎兒輸在起跑線前。 第二是為了給胎兒準備好一個優異的發育環境，
