優生品質需要孕前控制， 想好孕必須做努力， 避免胎兒天生“畸形”。 從備孕期開始補充葉酸可預防胎兒畸形， 只是這不是唯一的準備， 其他好孕準備也不能忘， 各方面注意才能好孕。
疑問：葉酸防胎兒畸形?
對於孕媽媽而言， 葉酸是一種重要的維生素。 葉酸缺乏將導致孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧血， 影響胎兒的發育。 並且， 科學證明， 懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期， 能預防胎兒的腦神經管畸形。 然而， 許多孕媽媽在此階段並不知道自己缺乏葉酸， 也不知道自己已經懷孕， 這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。
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含有葉酸的食物有：
1.五穀根莖類
包括一些豆製品比如黃豆， 以及五穀類食品， 比如大麥， 小麥等等， 還有人氣火熱的堅果類， 比如毛栗子， 松子， 核桃等等。
2.蔬菜類
蔬菜家族中當屬深色系最佳， 諸如蘆薈、綠色椰花、菠菜等服用效果更好!
3.肉類
雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動物內臟(雞肝、豬肝等)。
特別推薦：雞肝。 雞肝素來有葉酸冠軍的稱號， 僅僅吃上50g的雞肝， 你就可以獲取586.1微克的葉酸。 除此之外， 雞肝還有著明目護膚的效果， 適合准媽媽們食用。
4.水果類(保證新鮮)
包括一些可口的像是葡萄和檸檬，
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5.油脂類
堅果， 如核桃油。
推薦：牛油果
營養價值：
牛油果自身所富含的營養物質。 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高， 營養價值與奶油相當， 有“森林奶油”的美譽。 油梨果肉營養豐富， 每100克果肉含脂肪23.49千克， 糖分5.6克， 蛋白質1.25克， 纖維1.8克， 灰分0.7克， 維生素C8毫克， 是一種高熱能水果,營養價值與奶油相當。
牛油果還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6， 也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。 每100克生牛油果中， 水分占74.3%， 含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克， 能提供673.9千焦的熱量， 是一種高能低糖水果。 牛油果脂肪含量很高， 其含有大量的酶，
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1、吃牛油果可以補充纖維。
牛油果的纖維含量很高(一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)， 因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇， 而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常， 預防便秘。
2、吃牛油果可以補充葉酸。
牛油果是葉酸的良好來源(一個牛油果提供57微克葉酸， 即每日攝取量的28%)。 這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷， 減少成年人患癌症和心臟病的機率。
3、吃牛油果可以補充鎂。
鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
4、吃牛油果可以補充油酸。
油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，
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牛油果的營養價值在它所含有的諸多營養物質上可以看出來， 它含有纖維和一些油酸， 這些物質可以降低膽固醇高的症狀和減少心臟病的幾率。
另外， 預防胎兒畸形還應該
要認真對待婚前醫學檢查， 通過檢查發現的一些疾病， 如乙肝、性病等， 這些疾病都是會影響後代的健康， 引發胎兒畸形， 只有治癒後才能懷孕;
做好懷孕前的準備工作， 不要盲目懷孕， 做到有準備、有計劃的懷孕， 進行一些必要的檢查， 如風疹病毒檢測。 風疹病毒感染會導致胎兒先天性的心臟病及先天性的耳聾， 可以通過打風疹疫苗來預防風疹病毒感染;懷孕前三個月可服用“斯利安”葉酸片，
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避免在春冬季懷孕， 春冬季病毒較多， 在春冬季懷孕的胎兒畸形發生率明顯高於夏秋季。
懷孕後立即建立圍產保健卡， 定期檢查， 14-20周時可做唐氏篩查， 28周前做B超檢測等， 這些檢查都可以在懷孕早期查出胎兒是否畸形。
防止生殖道感染性疾病。 生殖道感染性疾病主要是由於不潔性行為引起的， 因此要規範性行為， 已確診的要及時治療， 孕婦發現自己分泌物有異常的也要及時就醫， 不能因為懷孕而拒絕用藥甚至諱疾忌醫。
避免進食黴菌素食物。 專家指出， 要是孕婦食入被黴菌素污染了的食品(黴變食物)， 黴菌毒素可通過胎盤禍及胎兒， 引起胎兒體內細胞染色體斷裂。
不喝酒。 要是女性在孕期飲酒， 酒精可通過胎盤進入發育胚胎，對胎兒進行嚴重的損害。妊娠期每天飲2杯酒以上，可對胎兒有影響以至危險;每天飲酒2杯～4杯，則有畸形發育的危險。
懷孕期避免精神緊張。人的情緒受中樞神經和內分泌系統的控制，內分泌之一的腎上腺皮質激素與人的情緒變化有密切關係。要是在妊娠期間的前3個月，孕婦情緒高度緊張，就可能會造成胎兒唇裂或齶裂等畸形。
避免接觸貓狗寵物。帶菌的貓也是一種對導致胎兒畸形有威脅很大的傳染病源，而貓的糞便更是這種惡性傳染病傳播的主要途徑。有資料表明：在英國，因為孕婦親近貓給嬰兒造成不良後果的，約占染病孕婦的40%，每年約有500名嬰兒被貓所害。
孕早期防高熱。寶寶的外觀不會出現畸形的特徵，但是其腦組織發育有可能受到不良影響，表現為智力低下，學習和反應能力較差。這種智力低下就是因為高熱造成胎兒腦神經細胞死亡，使腦神經細胞數減少所致，這種智力低下是不能恢復的。高熱造成胎兒畸形還與孕婦對高熱的敏感性和其他因素有關。
不要濃妝豔抹。據美國的一項調查表明，每天濃妝豔抹者胎兒畸形的發生率是不塗濃妝者的1。25倍。對胎兒畸形發育所產生不良影響的主要是化妝品中含的砷、鉛、汞等 有毒物質，這些物質被孕婦的皮膚和黏膜吸收後，可透過血胎屏障，進入胎兒血循環，影響胎兒的正常發育。化妝品中的一些成分經陽光中的紫外線照射後產生有致 畸作用的芳香胺類化合物質。
酒精可通過胎盤進入發育胚胎，對胎兒進行嚴重的損害。妊娠期每天飲2杯酒以上，可對胎兒有影響以至危險;每天飲酒2杯～4杯，則有畸形發育的危險。懷孕期避免精神緊張。人的情緒受中樞神經和內分泌系統的控制，內分泌之一的腎上腺皮質激素與人的情緒變化有密切關係。要是在妊娠期間的前3個月，孕婦情緒高度緊張，就可能會造成胎兒唇裂或齶裂等畸形。
避免接觸貓狗寵物。帶菌的貓也是一種對導致胎兒畸形有威脅很大的傳染病源，而貓的糞便更是這種惡性傳染病傳播的主要途徑。有資料表明：在英國，因為孕婦親近貓給嬰兒造成不良後果的，約占染病孕婦的40%，每年約有500名嬰兒被貓所害。
孕早期防高熱。寶寶的外觀不會出現畸形的特徵，但是其腦組織發育有可能受到不良影響，表現為智力低下，學習和反應能力較差。這種智力低下就是因為高熱造成胎兒腦神經細胞死亡，使腦神經細胞數減少所致，這種智力低下是不能恢復的。高熱造成胎兒畸形還與孕婦對高熱的敏感性和其他因素有關。
不要濃妝豔抹。據美國的一項調查表明，每天濃妝豔抹者胎兒畸形的發生率是不塗濃妝者的1。25倍。對胎兒畸形發育所產生不良影響的主要是化妝品中含的砷、鉛、汞等 有毒物質，這些物質被孕婦的皮膚和黏膜吸收後，可透過血胎屏障，進入胎兒血循環，影響胎兒的正常發育。化妝品中的一些成分經陽光中的紫外線照射後產生有致 畸作用的芳香胺類化合物質。
