懷孕是兩個人的事， 你最好和你的伴侶一同制訂一個造人計畫， 並仔細填寫一份孕前自檢表。 醫生會根據這份工作表就能夠很快瞭解你們的身體狀況， 對你們的“造人計畫”給出最有效的建議了。
你的家族病史
你的家族裡是不是有人生育過有遺傳缺陷的孩子或是出現過死產?(你可以找親戚們聊聊， 尤其是那些沒有孩子的夫婦。 請孕前進行生育遺傳諮詢， 必要的可以進行產前遺傳疾病監測。
你的生活習慣
1、每天你平均會飲用多少杯含有咖啡因的飲料， 例如茶、咖啡或者蘇打水?(有實驗證實女性喝的咖啡越多，
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2、你喝酒嗎?(在備孕和受孕期間應該戒酒， 因為一些研究證實飲酒會降低受孕的機率。 孕期， 尤其是孕早期， 是胎兒器官分化的重要時期， 也應該戒酒。
3、你抽煙嗎?(在備孕和受孕期間應該戒煙， 有研究表明， 香煙中的煙鹼會降低女性體內雌激素的水準， 影響受孕。
4、你的體重是否偏低或超重?(太瘦或者超重都會打亂女性的排卵週期。 請孕前諮詢婦產科醫生。
你的經期史
1、你知道自己正常的月經週期是多少天嗎?(知道月經週期的天數才能推斷出排卵期。 從這次月經週期的第一天到下一次月經週期的第一天， 中間間隔21-40天都是正常的。
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2、你是否有不規律的月經週期?(如果月經週期不規律， 有可能預示著甲狀腺問題、泌乳素或多囊卵巢綜合征。 應該到婦科就診。
3、你月經週期的出血量會或多或少嗎?(一般來說， 每個月的出血量都是不同的， 但是如果你長時間地流血， 很可能預示著排卵問題;突然的、大量得出血很可能預示著子宮內纖維瘤的存在。 請到婦科就診。
4、在兩次月經週期之間是否有出血現象?或者有不明原因的流血?(如果出現這種情況， 請到婦科就診。
5、來月經的那幾天， 你是否會感到劇烈的骨盆痛或是腹部絞痛?(來月經的那幾天， 大部分女性會感覺不舒服， 但是嚴重的疼痛預示著可能患有子宮內膜異位症或是盆腔粘連。
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6、你第一次來月經是在18歲以後嗎?(這預示著你可能存在激素水準不穩定或是內分泌紊亂等問題。 請做相關的產前檢查。
你的病史
1、你是否會感覺骨盆有沉重感?(很可能是患有纖維瘤的徵兆。 請到婦科檢查。
2、你是否被診斷出患有子宮內膜異位症?(子宮內膜異位症會引起女性不孕。
3、你是否被診斷患有多毛卵巢綜合症?(這會導致你的排卵雜亂無章， 給受孕增加困難。 請孕前諮詢婦產科醫生。
4、你進行過輸卵管結紮嗎?(輸卵管結紮有可能導致瘢痕組織， 影響懷孕， 也會增加宮外孕的危險。 請孕前諮詢婦產科醫生。
5、你有在骨盆或腰部進行過手術嗎?例如闌尾炎手術。
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6、你是否患有慢性疾病， 例如糖尿病、甲狀腺疾病或是高血壓?(這些慢性疾病本身及治療有可能會影響不孕或是高危妊娠。 應等病情穩定後再考慮懷孕。
7、你是否正在服用某種藥物?(類固醇或者其他藥物， 包括中草藥都會對懷孕有影響。 對受孕有影響的藥物應在停服6個月以上在考慮懷孕。
8、你是否曾經懷過孕， 或者分娩過， 或是出現過孕期併發症?(以前的懷孕有可能造成瘢痕， 或是使身體條件惡化， 影響再次懷孕。 請孕前諮詢婦產科醫生。
9、你是否出現過流產?一共有過多少次?對於你流產的原因， 醫生是如何診斷的?(反復發生流產是生育機能存在問題的一種表現形式，
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你的性☆禁☆生☆禁☆活史
1、你是否使用過宮內節育器?(宮內節育器能使感染性盆腔疾病的發病率提高。 請孕前諮詢婦產科醫生。
2、你是否感染過性傳播疾病?是哪一種?(輸卵管問題和感染性盆腔疾病都與衣原體和淋病病毒的感染有關。 應在疾病痊癒後再考慮懷孕。 並在孕前諮詢婦產科醫生。
3、在和老公親密時， 你是否會感到疼?(這是子宮內膜異位症或是盆腔粘連引發感染性盆腔疾病的徵兆。 請到婦科就診。
4、在和老公親熱時， 是否會流血?(同房後流血可能有很多原因， 可能是生殖道感染或是子宮或子宮頸的問題， 例如宮頸炎、宮頸息肉或是宮頸發育異常等等。 如果出現出血現象，請到婦科就診。
提示：備孕前增加“含精量”的食物
精子是繁殖後代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。
另外，體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每 100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞蛋含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含 2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
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如果出現出血現象，請到婦科就診。提示：備孕前增加“含精量”的食物
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精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。
另外，體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每 100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞蛋含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含 2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
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