“夜貓”一族的女性常常不孕的概率高， 無論是何種形式的熬夜均不利於身體健康， 長期不健康的生活習慣會致卵巢早衰。 備孕期間如果內分泌紊亂失調， 也就無法受孕成功!
案例呈現：熬夜會致卵巢早衰?
章女士經過自己的打拼， 在30歲的時候終於熬到了部門經理的位置。 為了這一天， 淩女士這幾年加班、熬夜是家常便飯， 同時頂著壓力， 付出了超乎尋常的努力。 然而， 當章女士覺得自己已經為後代做好了充足準備的時候， 卻發現自己的卵巢儲備有早衰的跡象， 導致長期未受孕。 這是為什麼呢?
專家解析：長期熬夜易致不孕。
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女性因工作壓力大長期熬夜導致的卵巢早衰越來越多見。 現代醫學研究發現， 熬夜導致性腺軸功能紊亂， 出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。 短期熬夜， 女性荷爾蒙分泌紊亂， 會造成月經不調、免疫力下降， 引發各種婦科炎症。 更嚴重的是， 長期熬夜會發生不可逆的早衰， 尤其是卵巢早衰， 導致不孕。
女孩子熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞， 免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
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3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
分析：不孕也可能是哪些因素導致
1. 年齡增大
女性隨著年齡的增大，
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2 人工流產
醫生發現， 流產的次數與發生不孕的幾率成正比。 多次人工流產易導致盆腔附件炎， 輸卵管發炎後堵塞， 發生不孕。 人工流產時的高活性子宮內膜碎片， 很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。 而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄， 日後一旦懷孕， 胚胎就像沙地裡的小苗， 得不到充分的養分， 容易發育不良、自行流產。
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3. 婦科疾病
婦科疾病包括陰☆禁☆道疾病和子宮疾病， 如常見的刮宮所造成的子宮壁變薄， 造成受精卵不能著床， 或著床不穩的滑胎， 還有因服用避孕藥所導致的輸卵管堵塞等， 各種陰☆禁☆道炎症宮頸炎等疾病都是造成女性不孕的重要原因。
4. 有害化學物質影響懷孕
不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞， 還很有可能造成內分泌分泌紊亂。 一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質， 不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性， 導致不孕， 還會影響胎兒發育。
5. 吸煙、喝酒、喝咖啡妨害生育
經常飲酒， 尤其酗酒的女性， 生育能力會明顯減弱。 因為酒精會妨礙營養物質的吸收，
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6. 精神緊張壓力過大影響生育能力
正值生育年齡的女性， 如果環境改變、情緒波動、長期處於極大的壓力下， 就容易發生內分泌紊亂、月經也就開始紊亂甚至變成無月經， 不排卵， 在這種情況下， 當然也就不太容易懷孕了。 就業競爭加劇使很多職場女性壓力增大， 長期處於憂慮、抑鬱或恐懼不安的精神狀態都會影響女性懷孕。
7. 女性異常肥胖
人的體重與機體內分泌功能有很大關係。 如果女性內分泌功能紊亂，會使肌體趨於肥胖，影響排卵，導致不孕。這種不孕，在中醫中稱為痰濕阻滯而致的不孕。所以不孕不育的女性，只能在控制體重並使其不再增加的時候，才有可能使月經恢復正常進而受孕。
8. 過於瘦弱
愛美是每個女人的天性，在追求“骨感”的今天，很多女性為了漂亮不斷瘦身，甚至通過藥物、控制飲食、手術等手段實現，這就給中樞神經和內分泌產生了不良影響，隨之而來的是雌激素、孕激素等分泌減少，月經不調、排卵障礙等，逐漸就會導致不孕症。
9. 長期熬夜或睡眠不足
無論是由於工作原因或是喜歡夜生活，熬夜和睡眠不足已經變成習慣，但即使熬夜後仍然神采奕奕，對內分泌系統和身體機能的損耗卻是實實在在的。
如何預防卵巢早衰?
事實上，美容院中的“卵巢保養”項目是無法達到保養卵巢的目的，也無法停止卵巢早衰。那麼，日常生活中，我們該如何預防卵巢早衰呢?
1、懂得使自己減壓，放鬆心情。
需要經歷一個身體慢性透支、卵巢功能逐漸下降的過程，卵巢早衰才可以形成。因此，女性要學會正確對待人生，對待生活，防止使自己受到較大刺激，避免使身心受累，進而對卵巢的功能造成影響。同時，還有注意避孕，儘量避免人流術對身體造成的傷害。
2、要時刻留意自己的月經情況。
如果是40歲以前的女性，當月經出現錯後、量少時，要足夠的重視這個問題，因為多數的閉經都是這樣漸漸形成的，女性要及時看醫生，進行一些相關的檢查，如內分泌檢查、B超等，早發現，早治療，才可以做到防微杜漸。
3、關注自己的身體狀況。
關注並積極治療自身的免疫性疾病，如類風濕性關節炎、甲狀腺炎、紅斑狼瘡。同時，要遠離有可能影響卵巢功能的環境，如放射線、慎用化療藥、化工污染、抗風濕藥等。
避免：孕前不良飲食習慣
1.無節制進食
一些女性不控制自己的飲食量，導致孕前肥胖。有些時候孕期的體重增加多至40多千克，造成有的孕媽肥胖、胎兒巨大，甚至是孕媽肥胖，胎兒卻瘦小。
2.偏食挑食
有些女性朋友特愛吃雞鴨魚肉和高檔營養保健品，或是僅僅偏愛吃素菜，有些人不吃內臟(如豬肝)等，有些人不喝牛奶，拒絕吃雞蛋，造成營養單一。
3.多食味精
味精的成分是谷氨酸鈉，吃太多會影響鋅被人體的吸收。
4.食用大量辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒這樣的調味品刺激性比較大，吃太多會引起便秘。假如計畫懷孕或已經懷孕的孕媽媽吃太多這類食物，則可能會出現消化功能障礙。
5.吃太甜、太鹹或太油膩的食品
糖的代謝過程中會消耗鈣，吃太甜的食譜會導致孕前和孕期缺鈣，而且體重很容易增加。吃太多鹹味的食品會引起孕期的浮腫，但也不是說禁止攝入鹽。而油膩的食品容易引起血脂增高，體重增加。
6.攝入過多植物脂肪
假如你在孕前攝入太多單一植物脂肪(如豆油、菜油)，對胎兒腦部發育不好，也影響母體健康。所以要適量攝入一定的動物脂肪(如肥肉、豬油)。
7.食用太多精細的食物
孕前和孕產期的女性一般都會被家人呵護著，只許吃精白米、面，不吃粗糧，會形成維生素B1嚴重缺乏和不足。
8.經常飲用含咖啡因的飲料
比如可樂型飲料、咖啡、可哥及茶葉等。女性大量飲用後，會出現嘔吐、噁心、頭痛、心跳加速等症狀，極其不利於女性健康。
9.常吸煙喝酒
香煙中的尼古丁不利於受精卵、胎兒、新生兒的發育，酒精則會導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
專家提醒：迎接“好孕”需儘早調理身體
不規律的作息嚴重影響了女性的生育力。陳虹玲提醒，想要獲得“好孕”，好好調理身體對於女性來說尤為重要，女性最理想的生育年齡是26~30歲;如果因種種原因必須推後，要儘量優化自己的生活習慣和環境。
內分泌失調、卵巢早衰等，不是一兩個月就能治好懷孕，大多數患者都需調理3個月到半年;“儘早調理身體，才能贏得更多良好的生育機會。”此外，準備要孩子的夫妻應該保持健康的生活習慣，保持平常心，要經常進行戶外運動，日常飲食必須營養均衡，保持愉悅輕鬆的心情。
如果女性內分泌功能紊亂，會使肌體趨於肥胖，影響排卵，導致不孕。這種不孕，在中醫中稱為痰濕阻滯而致的不孕。所以不孕不育的女性，只能在控制體重並使其不再增加的時候，才有可能使月經恢復正常進而受孕。8. 過於瘦弱
愛美是每個女人的天性，在追求“骨感”的今天，很多女性為了漂亮不斷瘦身，甚至通過藥物、控制飲食、手術等手段實現，這就給中樞神經和內分泌產生了不良影響，隨之而來的是雌激素、孕激素等分泌減少，月經不調、排卵障礙等，逐漸就會導致不孕症。
9. 長期熬夜或睡眠不足
無論是由於工作原因或是喜歡夜生活，熬夜和睡眠不足已經變成習慣，但即使熬夜後仍然神采奕奕，對內分泌系統和身體機能的損耗卻是實實在在的。
如何預防卵巢早衰?
事實上，美容院中的“卵巢保養”項目是無法達到保養卵巢的目的，也無法停止卵巢早衰。那麼，日常生活中，我們該如何預防卵巢早衰呢?
1、懂得使自己減壓，放鬆心情。
需要經歷一個身體慢性透支、卵巢功能逐漸下降的過程，卵巢早衰才可以形成。因此，女性要學會正確對待人生，對待生活，防止使自己受到較大刺激，避免使身心受累，進而對卵巢的功能造成影響。同時，還有注意避孕，儘量避免人流術對身體造成的傷害。
2、要時刻留意自己的月經情況。
如果是40歲以前的女性，當月經出現錯後、量少時，要足夠的重視這個問題，因為多數的閉經都是這樣漸漸形成的，女性要及時看醫生，進行一些相關的檢查，如內分泌檢查、B超等，早發現，早治療，才可以做到防微杜漸。
3、關注自己的身體狀況。
關注並積極治療自身的免疫性疾病，如類風濕性關節炎、甲狀腺炎、紅斑狼瘡。同時，要遠離有可能影響卵巢功能的環境，如放射線、慎用化療藥、化工污染、抗風濕藥等。
避免：孕前不良飲食習慣
1.無節制進食
一些女性不控制自己的飲食量，導致孕前肥胖。有些時候孕期的體重增加多至40多千克，造成有的孕媽肥胖、胎兒巨大，甚至是孕媽肥胖，胎兒卻瘦小。
2.偏食挑食
有些女性朋友特愛吃雞鴨魚肉和高檔營養保健品，或是僅僅偏愛吃素菜，有些人不吃內臟(如豬肝)等，有些人不喝牛奶，拒絕吃雞蛋，造成營養單一。
3.多食味精
味精的成分是谷氨酸鈉，吃太多會影響鋅被人體的吸收。
4.食用大量辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒這樣的調味品刺激性比較大，吃太多會引起便秘。假如計畫懷孕或已經懷孕的孕媽媽吃太多這類食物，則可能會出現消化功能障礙。
5.吃太甜、太鹹或太油膩的食品
糖的代謝過程中會消耗鈣，吃太甜的食譜會導致孕前和孕期缺鈣，而且體重很容易增加。吃太多鹹味的食品會引起孕期的浮腫，但也不是說禁止攝入鹽。而油膩的食品容易引起血脂增高，體重增加。
6.攝入過多植物脂肪
假如你在孕前攝入太多單一植物脂肪(如豆油、菜油)，對胎兒腦部發育不好，也影響母體健康。所以要適量攝入一定的動物脂肪(如肥肉、豬油)。
7.食用太多精細的食物
孕前和孕產期的女性一般都會被家人呵護著，只許吃精白米、面，不吃粗糧，會形成維生素B1嚴重缺乏和不足。
8.經常飲用含咖啡因的飲料
比如可樂型飲料、咖啡、可哥及茶葉等。女性大量飲用後，會出現嘔吐、噁心、頭痛、心跳加速等症狀，極其不利於女性健康。
9.常吸煙喝酒
香煙中的尼古丁不利於受精卵、胎兒、新生兒的發育，酒精則會導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
專家提醒：迎接“好孕”需儘早調理身體
不規律的作息嚴重影響了女性的生育力。陳虹玲提醒，想要獲得“好孕”，好好調理身體對於女性來說尤為重要，女性最理想的生育年齡是26~30歲;如果因種種原因必須推後，要儘量優化自己的生活習慣和環境。
內分泌失調、卵巢早衰等，不是一兩個月就能治好懷孕，大多數患者都需調理3個月到半年;“儘早調理身體，才能贏得更多良好的生育機會。”此外，準備要孩子的夫妻應該保持健康的生活習慣，保持平常心，要經常進行戶外運動，日常飲食必須營養均衡，保持愉悅輕鬆的心情。
