懷孕十一周注意事項應注意什麼

進入孕11周孕早期也快結束了， 孕媽媽的早孕反應開始減輕， 但時常感到饑餓， 每天要吃大量的食物， 因為這時胎寶寶正在全面快速地發育。 那麼懷孕十一周注意事項應注意什麼？

我懷孕有十一周了， 目前還在上班， 好在有班車我不用太吃力， 因為上班一天也挺累的， 我回家吃吃飯就要休息了， 也沒太多時間上網或者看書， 真得也不太懂懷孕要注意些什麼， 所以就來這裡取取經了， 請問有經驗的寶媽懷孕十一周應注意什麼？

星寶寶小編說：進入孕11周， 胎兒身長已經達到45-63毫米， 體重達到14克， 胎兒開始吸吮、吞咽和踢腿動作，

細微之處已經開始發育， 手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。 胎兒的肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。 借助多普勒儀器， 你可以聽到胎兒心臟快速跳動， 像快速奔跑的小馬。 這時， 你的子宮現在看起來象個柚子。 胎兒的骨骼細胞發育加快， 肢體慢慢變長， 骨骼變硬。 此時的胎兒要從你體內攝取大量的鈣質， 因此從現在開始就要多喝牛奶， 每天多吃一些高鈣食品。 如果血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣， 抽筋大多發生在夜間。 這時你還可以適當進行室外活動， 多接觸日光照射。

懷孕十一周注意事項應注意孕期除了勞逸結合， 還要起居有常。 日常生活中要注意儘量使腹部放鬆，

如果增加腹壓和振動身體都容易發生流產。 如上下樓梯， 提攜重物， 往高處伸手取物等動作；長久站立， 穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便嚴重咳嗽， 粗暴性☆禁☆交， 劇烈運動和舞蹈等， 都需要多留意。 可多吃嫩玉米。 嫩玉米含有豐富的維生素E， 可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。 嫩玉米中還含有豐富的維生素B6， 也可有效緩解妊娠期的不適症狀。 重視補鈣， 充足的維生素D的攝入和適當的負重運動可促進人體鈣的平衡。 飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質都可導致骨鈣的流失。 另外鎂在維持骨密度和肌肉、神經衝動方面有重要作用。