懷孕十個月是漫長的， 對於准媽媽准爸爸而言， 是既緊張又興奮的。 每個月， 准媽媽都會發生不同的變化， 所以提前瞭解相應的知識是很有必要的哦。 這樣出現問題的時候就不會那麼手忙腳亂了。 下面是懷胎十月， 專家對準媽媽每個月的建議和意見哦。 准爸媽們不妨一起來學習一下。
懷孕1個月
當你知道自己懷孕的消息， 一定是又開心又緊張。 這時候的你， 由於體內的激素分泌不平衡， 可能會出現噁心、嘔吐症狀等早孕反應。 特別是在早上， 當你聞到濃烈的氣味時就好想吐。 甚至還出現了四肢乏力、發熱、畏寒等症狀。
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下面教你4個小妙招， 相信對於孕吐有一定的幫助。
1、心裡療法：心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。
2、飲食療法：多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。
3、運動療法：適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕媽媽保健操等。
4、藥物療法：可以補充一些營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C。
懷孕2個月
懷孕已經兩個月了， 多數孕媽媽在這個時候會感覺到自己尿頻、白帶增多、乳☆禁☆房增大、乳☆禁☆房脹痛、腰腹部酸脹， 乳☆禁☆房有時會有刺痛或者抽動的感覺。 另外☆禁☆陰☆禁☆道分泌的“白帶”增多， 正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。 如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，
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白帶異常是什麼原因呢?為什麼會白帶異常呢?
懷孕初期白帶要當心， 懷孕後有可能出血， 有可能是不完全性的流產或著床性的出血， 所以不一定是懷孕就沒有“月經”， 這個是假月經， 僅僅是陰☆禁☆道是出血。 這個情況月經量一般少， 而且短。 另外， 還要注意宮外孕導致的陰☆禁☆道出血， 有可能是流產。
懷孕3個月
懷孕三個月， 最明顯感受到的變化就是尿頻。 原因是增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸， 膀胱容量減少， 所有總是感覺到有排不淨尿的感覺。
尿頻的孕媽媽應該怎麼辦呢?下面介紹一些小妙招緩解尿頻。
1、少站立， 儘量不仰臥， 可用枕頭把腿適當墊高些。
2、坐著時， 最好抬高下肢， 與心臟成水準位。
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3、有靜脈曲張趨勢， 或水腫明顯， 白天走路、站立時可穿上彈力襪。
4、一旦發生靜脈曲張就要看醫生。
5、千萬別憋尿， 可能會引發膀胱炎。 另外， 不要刻意的不喝水， 要合理補充水分。
懷孕4個月
終於平安地度過危險的懷孕前三個月了， 胎寶寶也總算是穩定了下來。 這時候就連晨吐等早孕反應也得到了緩解了， 心情自然十分暢快的。 可是， 高興之餘， 你可能注意到自己的乳☆禁☆房已經增大了， 或許換內衣的時候發現以前合適的內衣， 現在居然已經穿不進去了， 甚至必須穿大一碼的內衣才行。 另外你的乳周發黑， 乳暈更為清晰。 甚至有時候還可以擠出一些乳汁了， 看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
孕媽媽不要忽視溢奶喔， 要注意個人清潔衛生。
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1、及時用溫水清洗， 並用柔軟的幹毛巾擦拭乾淨。
2、有意識地減少液體食物的攝入， 如湯、水、粥等食物， 有效控制水分的攝入， 這樣可以有效降低溢奶的程度。
3、適當選擇在胸罩內墊上防溢母乳墊， 它可以很好地避免乳汁向外滲透哦， 這樣也不容易出現衣服弄濕的尷尬局面了。
懷孕5個月
這個月子宮在腹腔內慢慢增大， 對膀胱的刺激症狀隨之減輕， 所以尿頻現象基本消失。 這時候你的體型也開始發生了變化， 在這個時期開始， 你要隨時監控自己的體重， 不要超重了喔， 別以為你變胖了， 胎寶寶反而吸收更多營養。
孕媽媽應該怎樣控制體重而又不傷害胎寶寶了?
1、飲食日記：寫飲食日記， 記錄自己每天每頓飯都吃了什麼，
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2、每天量體重：對自己的體重進行監控， 不斷地提醒自己， 不要過度增重。
3、三餐準時：三餐要準時， 飲食要均衡， 不要忽然間大飲大喝忽然間又節食， 這對於胎寶寶來說都是不好的。
懷孕六6個月
腰部慢慢開始變粗， 由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰， 身體重心向前移， 由此出現孕媽媽特有的狀態。 由於身體對這種變化還不習慣， 所以很容易出現傾倒， 腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞， 孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。
到了這個時候， 很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱， 下面是一些安眠小建議。
1、睡前可以熱水泡腳， 對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿， 盡可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
2、睡姿方面，最好就是左側臥位，這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。
懷孕7個月
懷孕七個月了，這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋，要記得堅持按摩，適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產生。
下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。
1、腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
2、大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
3、乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
4、背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。
5、臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
懷孕8個月
經常出現便秘和燒心感，身體手腳水現象明顯，隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的，覺得手上的戒指首飾什麼的把自己勒得好緊。
孕媽媽水腫怎麼辦呢?
1、水腫也要喝水：別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以准媽媽仍要適量喝水。
2、把腳抬高：為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上。睡在床上時，平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
3、適當散步：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、按摩：睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
懷孕9個月
懷孕9個月後，心情變得緊張又期待，但是又焦慮。在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。懷孕9個月，一定要學會分辨真假宮縮，不要被假宮縮騙了喔。
那麼如何分辨真假宮縮呢?
到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內窘迫。
頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生，看是否需要做個胎監。臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。
懷孕10個月
快接近預產期了，此時的你，心情還會焦慮嗎?進入最後的關鍵期，千萬不要隨意走動，因為很有可能隨時破水、陣痛而分娩，所以准媽媽們應該避免獨自外出、或長時間在外。
如何為分娩做準備?
這時候的你，相信也學習過分娩呼吸法了嗎?在家裡可以跟老公一起練習，另外，別忘了做一些簡單的運動，有助於分娩喔。還要保證休息睡眠時間，讓自己精力充沛。保持心情愉快，為寶寶準備將來需要用的物品，其實也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果對分娩有充分的瞭解和認識，心裡就不會那麼害怕了。如果條件允許的話，可以順產就選擇順產吧，不要主動地選擇剖腹產，剖腹產並不是想像中那麼輕鬆的。
懷孕十個月對於准媽媽而言是人生中最大的挑戰，有一個小生命在你肚子裡慢慢長大，你一定會覺得很神奇。但是以上這些注意事項，也是千萬不能忽視的。准爸爸一定要陪伴在准媽媽的身邊，給予最大的鼓勵和支持。
盡可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。2、睡姿方面，最好就是左側臥位，這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。
懷孕7個月
懷孕七個月了，這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋，要記得堅持按摩，適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產生。
下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。
1、腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
2、大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
3、乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
4、背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。
5、臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
懷孕8個月
經常出現便秘和燒心感，身體手腳水現象明顯，隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的，覺得手上的戒指首飾什麼的把自己勒得好緊。
孕媽媽水腫怎麼辦呢?
1、水腫也要喝水：別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以准媽媽仍要適量喝水。
2、把腳抬高：為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上。睡在床上時，平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
3、適當散步：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、按摩：睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
懷孕9個月
懷孕9個月後，心情變得緊張又期待，但是又焦慮。在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。懷孕9個月，一定要學會分辨真假宮縮，不要被假宮縮騙了喔。
那麼如何分辨真假宮縮呢?
到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內窘迫。
頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生，看是否需要做個胎監。臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。
懷孕10個月
快接近預產期了，此時的你，心情還會焦慮嗎?進入最後的關鍵期，千萬不要隨意走動，因為很有可能隨時破水、陣痛而分娩，所以准媽媽們應該避免獨自外出、或長時間在外。
如何為分娩做準備?
這時候的你，相信也學習過分娩呼吸法了嗎?在家裡可以跟老公一起練習，另外，別忘了做一些簡單的運動，有助於分娩喔。還要保證休息睡眠時間，讓自己精力充沛。保持心情愉快，為寶寶準備將來需要用的物品，其實也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果對分娩有充分的瞭解和認識，心裡就不會那麼害怕了。如果條件允許的話，可以順產就選擇順產吧，不要主動地選擇剖腹產，剖腹產並不是想像中那麼輕鬆的。
懷孕十個月對於准媽媽而言是人生中最大的挑戰，有一個小生命在你肚子裡慢慢長大，你一定會覺得很神奇。但是以上這些注意事項，也是千萬不能忽視的。准爸爸一定要陪伴在准媽媽的身邊，給予最大的鼓勵和支持。
