懷孕十個月 產後情緒上的變化

第10個月 產後復原與適應新角色

寶寶出生後的幾個星期之內， 因為你才剛剛完成一項艱巨的工作， 加上生活產生了重大改變， 你的身心還是會持續受到影響。 這個階段你的兩大任務是：產後復原和適應當媽媽*的這個新角色。 雖然抱著新生寶寶的驕傲， 足以讓你忘卻產後身體的酸痛， 但是， 、還是有幾件惱人的事是你必須面對的。

情緒上可能的轉變

如果懷孕期間的各種情緒變化已經讓你驚訝不已， 那你可要當心產後心情起伏的大旋渦。 突然之間， 你不再擁有自己的生活——寶寶發出的每一個聲音，

既震撼又興奮

你剛通過了分娩的嚴酷考驗， 寶寶也終於誕生了。 這是你生命中的重大時刻， 自然會達到情緒的高☆禁☆潮。 你會發現自己很難入睡， 滿腦子想的都是你的寶寶。 你和丈夫可能會情不自禁地不斷想告訴別人你當時分娩的情況， 只要有人肯聽就行。 但是如果在你的分娩過程中發生了一些意外狀況， 使分娩過程或結果不盡如你意， 你應該找醫生談一談， 不要把一些你無法控制的情況怪在自己身上。

不勝負荷

照顧小寶寶絕對是一件全天24小時無休的重要工作， 不管你之前是否接受過任何訓練， 現在這份工作都會掉到你頭上。 想想你才因為分娩而精力耗盡， 就要馬上開始接手這份工作， 甚至可能一直要到好幾個月之後， 才有機會一次睡3~4個小時以上， 當然你會覺得不勝負荷。

落寞

情緒高☆禁☆潮之後就是低潮。 為了寶寶的出生， 體已經準備了好幾個月， 現在這件大事終於結束， 你當然會有一點落寞的感覺， 特別是現在你還必須面對新的挑戰。 你可能會覺得有一絲難過， 因為你已經不是孕婦了， 你再也不是大家關注的焦點——你的寶寶才是。 而且， 雖然寶寶主要是由你在照顧， 但是你現在必須與丈夫、家人和朋友分享寶寶。

想哭

產後憂鬱症是很多產後媽媽*的生活寫照， 這種症狀大概在產後幾天之內就會出現。 有的新手媽媽可能會莫名其妙就覺得很沮喪、很難過， 你也許會懷疑和擔心自己照顧寶寶的能力， 而且還因為自己有這些感覺而有罪惡感。

產後憂鬱症通常是因為你的生活415和激素突然改變所引起的。 疲勞也可能是其中一個因素。 專家估計大概有半數的產後女性會出現這種產後憂鬱症。 如果你在產後受到很好的照顧和支持， 這種憂鬱現象很快就會減輕。 如果你沒辦法擺脫沮喪， 就要尋求專業人士的幫助， 或者參考相關書籍。