懷孕十個月吃什麼

懷孕十個月的媽媽們最主要的任務還是要補充營養更加全面。 那麼懷孕十個月吃什麼才能 將營養補充的更好？懷孕十個月吃什麼對生產好？

首先， 孕婦應該保證每天補充足夠的蛋白質， 每天補充蛋白質的量在80到100克之間最好。 碳水化合物能夠為媽媽們分娩提供能量， 所以為了孕婦能夠更加順利的生產， 孕婦應該每 天保證補充500克左右的碳水化合物才行。 孕婦最好每天也能補充25克左右的脂肪， 但是脂 肪補充的量一定不要太多。 維生素、水和無機鹽都是必不可缺的營養物質， 孕婦也要補充 到了。 懷孕十個月孕婦需要多吃對生產好的食物。 像豆芽， 無論是黃豆芽還是綠豆芽， 其中富含 多種維生素， 能夠幫助體內清楚致畸物質， 這樣有助於寶寶更加健康的生產， 並且豆芽還 能夠促進激素的生成。 新鮮水果和蔬菜汁能夠幫助清除體內的毒素和廢物， 並且將細胞中 積累的毒素都給溶解排出體外。