懷孕十個月的飲食吃什麼

懷孕十個月的時候已經是即將臨產的時候了， 因此補充充足的營養對孕媽媽們來說尤其重要， 在這個重要的時候， 孕媽媽們的飲食方面尤其要注意， 那麼， 究竟要怎樣調理孕媽媽們的飲食呢？懷孕十個月的飲食吃什麼？ 》》10大信號告知你胎兒要出生了。 。 。

寶寶在肚子裡10個月了， 馬上要出來了， 可是今天去檢查， 醫生說我家寶寶的體重偏輕， 沒有達到標準。 其實平時我也吃得不少， 瓜果魚肉都不挑食的， 我的體重倒是增加了不少， 這大概是因為營養都被我吸收了的緣故吧， 所以我現在想扭轉這個局面，

星寶寶小編說：懷孕十個月的飲食吃什麼， 首先， 孕婦應該保證每天補充足夠的蛋白質， 每天補充蛋白質的量在80到100克之間最好。 碳水化合物能夠為媽媽們分娩提供能量， 所以為了孕婦能夠更加順利的生產， 孕婦應該每天保證補充500克左右的碳水化合物才行。 孕婦最好每天也能補充25克左右的脂肪， 但是脂肪補充的量一定不要太多。 維生素、水和無機鹽都是必不可缺的營養物質， 孕婦也要補充到了。

懷孕第十個月飲食， 孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。

懷孕十個月孕婦需要多吃對生產好的食物。 像豆芽， 無論是黃豆芽還是綠豆芽， 其中富含多種維生素， 能夠幫助體內清楚致畸物質， 這樣有助於寶寶更加健康的生產， 並且豆芽還能夠促進激素的生成。 新鮮水果和蔬菜汁能夠幫助清除體內的毒素和廢物， 並且將細胞中積累的毒素都給溶解排出體外。