懷孕十八周營養吃什麼好

懷孕十八周營養吃什麼好？妊娠期間， 准媽媽應注意營養的攝入， 但同時也該注意到有些食物可能會對胎兒造成不利影響， 健康飲食很重要哦。 接下來我們一起看看孕18周的飲食吧。

我現在懷孕18周了， 最近幾天才感覺到沒有孕吐了， 之前那一段時間看見食物就反胃， 根本沒有吃進去啥東西， 整個人瘦了6斤， 現在沒有反應了， 婆婆說要我多補補， 大家說說， 懷孕十八周營養吃什麼好？ 

星寶寶小編說：對於懷孕十八周營養吃什麼好， 孕中期的准媽媽們應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。

導底懷孕十八周吃什麼， 孕媽媽要多吃富含鈣、鐵、鋅的食物。 富含鈣的食品：乳類、豆類和肉類， 如牛奶、羊奶；黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆；羊肉、豬腦、雞肉、牛肉等。 富鋅食物：牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。 富鐵食物：　動物血液、肉類、肝臟等富有血紅素和鐵， 以及如菠菜這樣含豐富鐵的菜蔬。  

懷孕18周營養， 考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育， 孕媽媽應注意補充維生素A、鈣和磷。