懷孕十月 生活細節要重注

在懷孕期間， 很多細節問題是關係到媽媽的身體健康， 也關係到胎兒的發育， 像是作息習慣、心情狀況， 以及運動程度都是需要注意。 所以為了自己能夠擁有一個健康聰明的寶寶， 媽媽們要用心， 不要忽視一些每個環節， 以免影響孩子健康。

1.飲食要忌口

很多准媽媽喜歡吃辛辣的食物， 或者是甜食， 這麼做很不好。 孕期應以溫補為主， 辛辣的食物不僅影響媽媽的腸胃， 還會損害孩子的健康。 有的准媽媽認為吃一點不妨事， 或者是認為孩子吸收的是維生素、蛋白質， 不會受到刺激， 於是就不忌口。 其實飲食不忌口對孩子存在直接影響，

2.運動

在孕期， 需要注意適當的運動， 不要過量， 也不能一動不動。 如果每天躺著坐著不運動的話， 那麼就會導致分娩的時候產力不足， 而且還會長胖， 准媽媽的體重劇增， 孩子的體重也會增加。 但是如果運動過度的話， 那麼會引起先兆流產， 對孩子的危害也很大。 所以准媽媽們需要注意適當的運動， 例如散散步， 或者是伸展伸展雙手雙腳， 又或者是做做孕期瑜伽， 幫助鍛煉身體， 增強免疫力， 增強身體素質。

3.產檢不能忽略

在孕期， 非常重要的一個醫療項目就是產檢。 在孕初期還好， 產檢次數不多，

4.情緒

女性往往很敏感， 而在孕期， 由於身體激素的變化， 更加容易情緒化。 所准媽媽們需要注意控制自己的脾氣， 維持愉悅的心情。 如果覺得自己狀態不好， 可以看看窗外， 聽聽音樂， 説明平復心情。 另外要知道孕婦是最忌思緒過多， 不要多想。