懷孕可以吃李子嗎

孕婦可以吃李子， 不過不要多吃,， 每天吃3-5粒就可以。

原因：

李子營養豐富， 果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養成分。

因此李子是適合一般人群食用的， 也包括孕婦。 但應該適量食用。

孕婦多食李子的壞處：

1、李子含高量的果酸， 多食傷脾胃， 過量食用不但容易激增胃裡的酸液， 傷胃惹起胃病， 還易腐化牙齒誘發蛀牙。

2、多食李子會使人生痰、助濕， 以致發虛熱， 頭昏腦漲， 所以脾胃病弱的孕婦不該吃李子或許少吃為妙。

注意：

弱孕期吃李子出現類似過敏反響， 身體部分或全身會起小紅疙瘩， 或是出鼻血， 有上火的症狀， 應避免再吃。

1、預防孕期便秘、增強食欲

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用。

孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲， 有利於孕期營養的補充。

2、預防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養顏功效， 因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差， 同時對寶寶皮膚發育也有好處。

3、預防孕期貧血

李子有促進血紅蛋白再生的作用， 貧血者也可以食用。

4、降壓、止咳、祛痰

清肝利水， 對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。

1、早晚各吃新鮮李子1～3個，

2、取酸李子2～3個， 連核搗爛， 加少許鹽， 以開水沖勻， 待放冷含其汁液漱口， 每日多次， 可治療慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生瘡。

3、取甜李子2～3個， 連核搗爛， 加溫開水一杯， 攪勻後取汁液飲用， 每天早晚各1次。 可以治療肝硬化、小便不利。

4、取李子仁15克打碎以水煎， 每隔4小時服用1次。 對大便幹結有療效。

5、李子醬

材料：甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

做法：

(1)成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的， 酸澀的不適合做果醬);

(2)洗乾淨後， 對剖去掉核， 撒300g白糖， 淹2小時;

(3)成熟的李子會淹漬出大量的果汁， 加入300g麥芽糖;

(4)再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽;

(5)大火燒滾後， 轉中小火， 熬到濃稠， 邊加熱邊攪拌;

(6)徹底放涼後， 加4大勺蜂蜜， 裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用， 但也要在10天內吃掉。

1、每天食用李子數量宜在3-5顆。

2、沒有熟透的李子切記不能吃。

3、孕婦吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食， 這些食物與李子會相克。

4、脾胃病弱的孕婦儘量不吃。