懷孕可以吃芹菜嗎?准媽媽應多攝時令蔬菜， 以確保攝入營養的安全性與均衡性。 若有水腫現象， 則應多攝入一些利尿消腫的食物，
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孕婦強身健體的調養食譜
孕婦在懷孕的第7個月裡會出現水腫的現象， 所以平時的飲食中應注意調養。 具體調養方法是這樣的。 應少飲水、少吃鹽。 多吃一些富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物來增加食欲促進消化， 同時這些維生素有助於利尿。 少吃或不吃不易消化的食物、油炸食物、易脹氣的食物， 禁忌煙酒
能增加准媽媽食欲的食物
針對孕婦的實際情況， 本月推薦食譜是涼拌芹菜和小米紅糖粥。
涼拌芹菜的做法：準備芹菜300克， 香油10克、白糖5克和適量的食鹽。 然後擇去芹菜葉的根， 洗淨並切成4釐米長。 放入加熱的沸水中稍微煮一下， 達到既煮熟又要脆嫩方可， 撈出後瀝千水， 加入香油、白糖和食鹽即可。
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小米紅糖粥的做法：準備100克小米和適量的紅糖。 然後把小米洗淨放入鍋內， 一次性加足水後放入燒開的沸水裡煮， 記住當水燒開以後要換成小火。 當小米煮熟時放入紅糖攪拌均勻即可食用。
護大營養素的來源， 保證營養的供給
隨著胎兒的長大， 媽媽需要攝人比平時高出1倍還要多的鐵。 鈣的需要量也相應增加。 不要忽視食物中鐵和鈣的掇人， 因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。
當然僅僅通過食物補充已經不能滿足胎兒和孕婦的需要了， 醫生會給你推薦補充鐵和鈣的營養藥物。