懷孕可以喝優酸乳嗎

1 懷孕可以喝優酸乳嗎

懷孕可以喝優酸乳。

優酸乳是含奶飲料， 有豐富的營養， 例如它含有鈣鐵鋅和其他微量元素， 可補充人體所需營養。 另外， 優酸乳中添加了甜味劑、果味劑等， 味道酸酸甜甜， 很多人都喜歡喝， 孕婦們可以適量的飲用。 女性在懷孕期間胃口不好， 可以適當喝些進行開胃， 只是注意不要過量， 也不要用優酸乳代替牛奶或優酪乳。

2 懷孕可以喝優酸乳嗎-孕婦喝優酸乳過多的危害

1、內含添加劑對胎兒不利

優酸乳中含有甜味劑、果味劑等很多的添加劑， 攝入過多容易對孕婦及胎兒產生不良影響。

2、營養價值低

優酸乳只是含乳飲料， 只含3分之一的牛奶， 蛋白質含量更是不足1%， 營養價值低， 懷孕期間常食用會影響營養的攝入。

3 懷孕可以喝優酸乳嗎-優酸乳和優酪乳的區別

現實生活中很多人都以為優酸乳就是優酪乳， 優酪乳也等同於優酸乳， 其實這是不對的， 兩者是完全不同的東西。 下面我們一起來瞭解下優酸乳和優酪乳的區別。

區別一：製作原料不同

優酸乳：事實上是一種含乳飲料， 它並不是一種發酵型優酪乳， 成分中牛奶的含量很低， 只含有1/3的鮮牛奶， 其他的是水、甜味劑、果味劑的含量。

優酪乳：是用純牛奶發酵製成， 屬於純牛奶範疇。

區別二：營養價值不同

優酸乳：優酸乳成分中鮮牛奶的含量很低，

只占成分的1/3， 因此其營養成分中蛋白質含量只有不到1%。

優酪乳：優酪乳蛋白質含量大於2.9%， 其中調味酸牛奶蛋白質含量大於2.3%。

另外， 除蛋白質比不上優酪乳外， 優酸乳脂肪、鐵及維生素的含量也均遠低於優酪乳。

區別三：功效不同

優酸乳：有促進腸胃蠕動的功效， 但作用很小。

優酪乳：優酪乳是鮮牛奶經滅菌消毒後， 經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。 牛奶經酸化後， 不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞， 而且因為牛奶中的酪蛋白凝塊更小， 優酪乳還提高了胃內的酸度， 因此對吸收更有利， 更好促進腸胃蠕動， 防止便秘、腸胃疾病的出現。

4 懷孕可以喝優酸乳嗎-懷孕喝優酸乳好還是優酪乳好

孕婦喝優酪乳比優酸乳好。

優酪乳是以牛乳或復原乳為主要原料，

添加或不添加輔料， 經巴氏殺菌後， 接入乳酸菌菌種， 保溫發酵製成的產品。 它不僅具有奶的營養價值， 可給孕婦提供大量的鈣質和蛋白質， 其中的特殊微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌， 促進營養物質的消化吸收， 對喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦是很有利的。

優酸乳是從鮮奶轉化而來的食物， 同時含有鮮奶和乳酸菌的營養成分， 雖然其中的乳糖因在製造過程中已被發酵成乳酸， 更易於鐵質的吸收， 但優酸乳中含有甜味劑、果味劑等添加劑， 這些多少都會影響胎兒的健康發育。

所以， 孕婦喝優酪乳比優酸乳好。