養生之道網導讀:
一些孕婦也能會覺得多吃肉食就一定對胎兒的智力有好處, 其實答案並沒有那麼絕對, 那麼, 懷孕吃什麼寶寶更聰明?1、懷孕期准媽媽應多……一些孕婦也能會覺得多吃肉食就一定對胎兒的智力有好處, 其實答案並沒有那麼絕對, 那麼, 懷孕吃什麼寶寶更聰明?
1、懷孕期准媽媽應多吃新鮮疏菜和水果。 不要以為准媽媽在孕期多吃肉食就一定對胎兒有好處。 研究證實, 多吃肉食的孕婦所生的新生兒, 大腦皮層的溝回較少, 這是由於胎兒肥胖, 大腦皮層平滑, 使溝回牢牢靠在一起的原故。
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2、母乳餵養的孩子智商高 。 英國劍橋大學營養專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗, 發現吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。 奧秘在於:母乳中含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質, 特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸。 與牛奶相比較, 母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。
3、不可忽略的早餐。 據英國研究職員測定, 不吃早餐的兒童, 營養成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。 不吃早餐, 智力怎能不遭受損失?
4、睡眠也是個重要因素。 法國科學家發現:孩子的學習成績與睡眠時間是非關係密切。
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5、運動能幫助進步智力。 美國一位於博士的研究顯示, 凡堅持天天持續20分鐘的跑步、健美操等運動的學生, 其學習成績明顯優於那些疏於運動者。
6、給孩子多吃“補腦食品”。 大腦細胞在代謝過程中需要大量的蛋白質來更新, 留意膳食中蛋白質的質和量, 就能進步腦細胞的活力。 營養學家提倡:理想的動、植物蛋白質比例為1:2。 在動物蛋白質中應多食海魚、海蝦類, 在植物蛋白中應選食大豆類。 卵磷脂是構成神經細胞和腦代謝的重要物質, 對增強大腦記憶力大有好處, 父母應讓孩子適量攝入動物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。
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7、微量元素和智力的關係。 科學家在研究微量元素與智力的關係時發現, 成績好的學生體內血鋅含量明顯高於學習較差的學生。 富含鋅的飲食包括:海產品、動物肝臟、瘦肉、堅果, 父母應適當給孩子多補充。
8、常和父親相處的女孩智商高。 這是父親對孩子特殊的教養方式和父親的人格氣力影響決定的。 在與孩子玩的過程中, 父親往往比母親更具創造性, 而且動態性更強。 社會學家發現, 和父親緊密的女孩, 自信心、獨立性、社交能力都很強, 而且父親在人際交往中的坦誠、粗獷、對新事物的探索精神和嚮往實現自我價值等優良品質, 對女孩能起到潛移默化的影響。
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