懷孕吃什麼寶寶會聰明

1 含葉酸食物 葉酸是一種水溶性B族維生素， 它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。 要想寶寶聰明， 懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。 孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物， 其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜等。
2 堅果類 堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品， 尤其是核桃， 含有豐富的營養元素， 如100克核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素， 這些都有很好的健腦作用。 此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等， 孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。
3 水果類 水果中富含各種維生素和礦物質元素， 如：維生素C、鐵等， 這些營養物質對智力發育都有促進作用。 因此說懷孕吃什麼寶寶聰明， 水果可不能錯過， 孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。
4 豆製品 豆製品蛋白質含量豐富， 是促進寶寶智力發育的良品。 尤其是豆漿、豆腐腦等， 這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多， 是很好的健腦食品。 孕婦懷孕期間常喝豆漿， 並與牛奶交替食用， 對寶寶的智力發育有很好的幫助。
5 深海魚類 深海魚的魚油富含ω-3；其中的DHA的是細胞膜的重要成分， 尤其是腦和視網膜的細胞膜無論在大腦皮質功能， 記憶力維持， 甚至胚胎與幼兒的腦部發育， DHA的都扮演重要的角色。
6 乳製品 乳製品中含有豐富的脂質和蛋白質， 據醫學報告， 胎兒腦細胞的發育需要60%脂質35%的蛋白質， 而乳製品中含有剛剛能夠滿足胎兒大腦發育所需。 乳製品能維持和發展胎兒大腦功能， 增強大腦的分析理解及思維能力。 常見的乳製品有：牛奶、奶粉、優酪乳、乳酪等。 乳製品既能夠補充孕媽媽的營養， 還能發育胎兒的大腦， 實在是一舉兩得。