懷孕吃什麼寶寶漂亮

1 養眼食物 一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動， 特別可愛， 相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛， 那麼就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物， 一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿蔔等， 水果中主要是蘋果的維生素A含量高。 其中雞肝的維生素A含量最多， 胡蘿蔔可以促進血色素的增加， 提高血液濃度。 孕媽媽吃這些食物對以後寶寶的眼睛和視力都很有幫助。
2 護髮食物 如果父母發質不好， 或有頭髮問題。 孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
3 美膚食物 所謂一白遮百醜， 如果寶寶長得白白嫩嫩的， 那麼不管怎樣都會顯得可愛。 如果准爸爸媽媽本身的皮膚並不是很白， 那麼孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物， 因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成， 避免黑色素的沉澱， 這樣以後寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。 一般維生素C豐富的食物很多， 比較常見的是番茄、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等;此時蘋果又可以發揮它的作用， 那就是利用其維生素和蘋果酸， 可以增加寶寶的血色素， 使以後寶寶的皮膚白裡透紅， 紅嫩細白。 而且對於在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。
如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等
4 助長食物 身高固然跟遺傳有直接關係， 不過還是可以做些改變的。 如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
5 健腦食物 我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐， 那麼， 准媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 也有利於胎兒大腦的良好發育。
這類食品中尤以海帶為最佳， 海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力， 起到補腦健腦的作用。