懷孕吃什麼寶寶皮膚白

1 番茄 番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
2 胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素， 想必這是很多准媽媽們都知道的事實。 那麼β胡蘿蔔素有什麼神奇的功效呢?那就是幫助肌膚進行抗氧化， 減緩肌膚的衰老， 同時還能幫助肌膚進行美白， 減少色素的沉著以及多餘角質的堆積， 使得肌膚變得光滑， 有潤澤。 所以說， 在孕期多吃一些胡蘿蔔， 不僅能讓孕婦自身的肌膚變得更好， 還能幫助寶寶擁有一個白皙的肌膚呢！
3 牛奶 牛奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配牛奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 牛奶同樣可以美白。 此外， 喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
4 獼猴桃 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 日後生下的嬰兒皮膚也是白嫩細膩。 其他維C豐富的水果都可以嘗試， 但是不要貪吃， 適量便好。
5 銀耳 銀耳一定是很多准媽媽們都愛吃的食物之一吧!銀耳食用起來香香甜甜的， 還稍有嚼勁， 口感是非常好的。 同時， 銀耳中含有大量的天然植物性膠質， 能夠滋陰養顏， 潤澤肌膚。 可以說， 它就是准媽媽們在孕期的很好的幫助肌膚變得有光澤、有彈性的食物了。
6 豆製品 豆製品是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 (豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等)需要提醒的是， 很多麻辣條等東西也是豆製品， 這些少吃。 裡面鹽味精防腐劑辣椒非常多， 對胎兒不好。
7 西蘭花 西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
8 蘋果 蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。