懷孕吃什麼寶寶眼睛大又黑又亮

每一個懷孕的女性， 都希望將來出生的寶寶是一個漂亮的BB。 特別是有一雙水汪汪的大眼睛的寶寶更惹人愛。 但是都不知道可以吃什麼讓寶寶生長得更漂亮。 懷孕吃什麼寶寶眼睛大又黑又亮呢？

寶寶眼睛大小一般是遺傳決定的， 且孕婦吃的東西都被腸道消化吸收入血了， 不要自己想什麼就是什麼。

雖然不能通過飲食改變寶寶眼睛的大小， 但是可以多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等對眼睛很好的食物， 使寶寶的眼睛健康有神。

吃什麼食物能使孩子的眼睛又黑又亮

（1）油質魚類

孕婦應多吃油質魚類， 如沙丁魚和鯖魚。 這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA， 能幫助胎兒視力健全發展。

（2）含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜

孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜， 防止維生素A、B、E缺乏。 尤其是孕早期， 妊娠反應劇烈， 持續時間比較長， 嚴重的甚至影響進食， 所以一定要注意維生素和微量元素的補充， 保證胎兒的健康發育。

（3）注意補鈣， 胎兒不易近視

鈣， 不僅對孕婦的健康非常重要， 更是保護胎兒健康發育的重要元素。 醫學發現， 缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。 因此， 懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，

每100克中鈣的含量都大於300毫克。 另外， 牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇， 500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

（4）枸杞子

枸杞是清肝明目的好食品， 它具有清肝明目的功效， 對眼睛有益， 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素， 以及維生素A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是眼睛的營養品。

懷孕吃什麼食物可以讓寶寶變漂亮

1、養眼的食物：

一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動， 特別可愛， 相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛， 那麼就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物， 一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿蔔等， 水果中主要是蘋果的維生素A含量高。

其中雞肝的維生素A含量最多， 胡蘿蔔可以促進血色素的增加， 提高血液濃度。 孕媽媽吃這些食物對以後寶寶的眼睛和視力都很有幫助。

2、護髮食物：

讓寶寶有一頭烏黑的頭髮。 很多時候發質是會遺傳的， 特別是卷髮和直發是有一定的遺傳影響。 但是如果想要彌補不足的話， 孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。 比如牛奶、豆製品、紫菜、黑芝麻等其他的食物， 這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭髮， 不僅濃密、烏黑而且還發亮。 而且孕媽媽本身也能預防孕期脫髮的情況， 改善孕媽媽的發質。

3、美膚食物：

讓寶寶擁有水嫩肌膚。 所謂一白遮百醜， 如果寶寶長得白白嫩嫩的，

那麼不管怎樣都會顯得可愛。 如果准爸爸媽媽本身的皮膚並不是很白， 那麼孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物， 因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成， 避免黑色素的沉澱， 這樣以後寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。 一般維生素C豐富的食物很多， 比較常見的是番茄、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等， 此時蘋果又可以發揮它的作用， 那就是利用其維生素和蘋果酸， 可以增加寶寶的血色素， 使以後寶寶的皮膚白裡透紅， 紅嫩細白。 而且對於在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。