養生之道網導讀：
不少有經驗的媽媽們會告訴你， 如果懷孕的時候多吃堅果， 對寶寶腦袋的生長發育是比較有用的， 這樣子寶寶出生以後會聰明一點。 到底是不……不少有經驗的媽媽們會告訴你， 如果懷孕的時候多吃堅果， 對寶寶腦袋的生長發育是比較有用的， 這樣子寶寶出生以後會聰明一點。 到底是不是真的呢？懷孕時多吃堅果寶寶會聰明嗎？懷孕吃什麼寶寶聰明?
含的葉酸食物
葉酸是一種水溶性B族維生素， 它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。 要想寶寶聰明， 懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。
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堅果
堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品， 尤其是核桃， 含有豐富的營養元素， 如100克核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素， 這些都有很好的健腦作用。 此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等， 孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。
水果
水果中富含各種維生素和礦物質元素， 如：維生素C、鐵等， 這些營養物質對智力發育都有促進作用。 因此說懷孕吃什麼寶寶聰明， 水果可不能錯過， 孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。
豆製品
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豆製品蛋白質含量豐富， 是促進寶寶智力發育的良品。 尤其四豆漿、豆腐腦等， 這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多， 是很好的健腦食品。 孕婦懷孕期間常喝豆漿， 並與牛奶交替食用， 對寶寶的智力發育有很好的幫助。
豆製品蛋白質含量豐富， 是促進寶寶智力發育的良品
孕婦吃什麼對寶寶智力好
孕婦吃什麼對胎兒智力好?生個聰明寶寶是所有父母的心願， 可怎樣才能讓寶寶更加聰明過人， 飲食是很重要的。 孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力， 因此孕婦全面、均衡的營養搭配， 才能吸收各種營養， 讓寶寶也更加聰明。 下面我們就具體瞭解一下。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。
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2、均衡原則：研究證實， 當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右， 人體就會達到一個良好的平衡狀態。 單就脂肪而言， 最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡， 即1∶1∶1的比例。 至於鈣與磷兩種礦物元素， 最佳比例則為2∶1。 不過， 生活中要如此細化很難操作， 只要你做到了廣吃博食， 不偏食， 不挑食， 也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物， 作為三餐結構的主體。 大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
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4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的。
“命裡有時終須有， 命裡無時莫強求”， 這個道理小編希望各位可以明白， 孩子的智力發育我們應該盡人事， 知天命。 我們不能過度地強迫孩子的智力到達怎樣的高度， 這樣不僅你不快樂， 孩子也是十分不快樂的。
