懷孕吃什麼胎兒腿長你造嗎 3種食物讓寶寶擁有大長腿！

身高有70%取決於遺傳， 30%受後天影響， 如果父母本身就不高， 又沒有把握好這30%， 那麼寶寶長高的可能性就很小了。 體重可以自由控制， 但身高卻無法改變。 腿長的人一般長得高， 尤其是小腿長。 要想寶寶擁有一雙大長腿、將來長成大高個， 怎能輸在期起跑線呢!

寶寶還在媽媽肚子裡的時候， 媽媽就可以多吃一些有主意骨骼發育的食物， 促進寶寶骨骼生長。 小編為大家介紹了三種有助於胎兒腿長的食物， 在日常生活中都是很常見的， 准媽媽千萬不要錯過哦！

含鈣食物

鈣質是寶寶骨骼生長發育最為重要的必需元素之一了。

不僅寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質， 就連准媽媽們， 在孕期如果不想患上抽筋、高血壓、水腫等疾病， 也是需要補充大量的鈣質的。 那麼准媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢？那就是牛奶、豆製品、乳製品、肉類、蛋類以及海產品中啦！可以這麼說， 能夠為准媽媽們補充鈣質的食物還是很多的， 所以准媽媽們可以根據自身的需要以及喜歡的口感來進行選擇哦！（下頁：含鋅的食物）

含鋅食物

很多准媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話， 大腦的神經發育就會受到不良的影響， 嚴重的還會阻礙智力發展， 出現智障等危險， 也會使得使得寶寶身高生長受到阻礙。 鋅元素參與了我們人體的DNA的複製， 如果缺鋅，

那麼DNA的複製就會出現障礙， 複製的速率就會明顯下降， 細胞的生長發育不良， 那麼自然就會長不高了。 所以， 准媽媽們要想寶寶的長得高， 在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物， 譬如海鮮， 尤其是貝類， 動物肝臟等食物。

維生素D

准媽媽們若是希望寶寶對於鈣質的吸收能夠更全面更充足的話， 那就需要維生素D的説明啦！如果准媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂症， 那就一定要在孕期多補充一些維生素D。 水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D， 尤其是獼猴桃， 准媽媽們一定要多吃些。 除此之外， 蝦皮， 蛋黃、堅果、食用肝油、動物肝臟等， 也都是維生素D含量很高的食物。

小編的話

綜上所述， 想要寶寶腿長、長高個， 就應該多吃含鈣、含鋅和含維生素的D豐富的食物。

牛奶、雞蛋建議每天都吃， 肉類多吃牛肉、瘦肉， 可以適當吃一些海鮮補鋅。 總而言之， 准媽媽懷孕期間不挑食寶寶才能長得好、長得高。