懷孕嘔吐能吃蘋果麼

緩解孕吐吃什麼

少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。 若孕婦進食後嘔吐， 可做做深呼吸， 或聽聽音樂、散散步， 再繼續進食。 晚上反應較輕時， 食量宜增加且要多樣化，

多吃蘋果：孕吐較重時， 飲食應以營養、清淡可口、易消化為原則， 也應簡單多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 據觀察， 蘋果不僅可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡， 因此孕婦可多吃蘋果。

不下調料的清煮魚：孕吐症狀有所減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等蛋白質豐富的食物。 同時還要補充足夠的糖類， 維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。