懷孕四個月 孕媽心理要更“營養”

各種早孕反應給孕媽帶來的負面情緒， 在懷孕第四個月都已蕩然無存。 但是， 雖然已進入相對舒適的孕中期， 准媽還是有很多心理問題亟待解決。

懷孕四個月常見心理問題及解決方法

常見問題：

1、認為自己在這個時期很穩定， 一般不會出什麼問題， 可以松一口氣了。

2、認為自己的身體狀態很穩定， 不一定非去醫院檢查了。

3、為了確保自己和胎寶寶的健康平安， 認為自己最好少活動， 就連家務活都不敢插手了。

4、懷孕後日常生活被改變， 如不能做任何運動、飲食方面要注意許多禁忌， 很多事不能做， 孕媽咪有被束縛感。

5、丈夫、家人和朋友一直過度呵護， 孕媽咪的心理依賴性增強了。

6、雖然距分娩時間還有一段時間距離， 但孕媽咪已開始感到有壓力了。

解決方法：

1、 避免心理上過於放鬆

身體狀況的安定， 可能會導致精神上的鬆懈， 孕婦會大舒一口氣。 但是， 孕中期並不一定就平安無事。 如由於懷孕造成各個系統的負擔， 可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合征和貧血等， 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 應定期到醫院接受檢查。

2、 減輕對分娩的恐懼

雖然中期距分娩時間尚有一段距離， 但畢竟使孕婦感受到一種壓力， 有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。

這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言， 或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。 其實， 分娩無痛苦是不可能的， 但過分恐懼並不是好辦法， 孕婦應學習一些分娩的知識， 對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。 另外， 如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品， 也許能使孕婦心情好轉。 這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

3、 擺脫過分依賴心理

毫無疑問， 孕中期婦女適當做一些工作， 並參加一些平緩的運動沒有危害。 但有些孕婦因體形顯露而不願活動， 每天不幹任何事情， 凡事都由丈夫包辦， 以為這樣才會對胎兒有利。 可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨， 這對胎兒是不利的。

醫學界認為， 孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量， 對分娩有一定幫助。 所以， 孕婦可以從事家務勞動， 如果沒有異常情況， 孕中期仍能正常上班， 這樣對於改善心理狀態也大有益處。