懷孕四個月吃什麼好呢？面對這一問題， 我們首先要想到， 它為什麼要格外強調懷孕四個月呢？這是因為懷孕四個月時， 孕婦已經進入了孕中期的階段， 這一時期的營養、飲食與懷孕早期的需求有所不同， 所以孕婦的飲食食譜也應該有所調整。 進入本月， 孕婦的情況已經大有改善， 早孕的不適反應基本消失， 流產的危險也變得很小， 但是對於飲食營養的關注則絲毫不能放鬆。
此時應該增加各種營養素攝入量， 儘量滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要， 避免營養不良或缺乏對胎兒生長發育和母體健康的影響。
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增加主糧攝入：應選用標準米、面，
搭配攝食些雜糧，
如小米、玉米、燕麥片等。
一般來說，
孕中期每日主糧攝入應在400-500克之間，
這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義
。
增加動物性食物：動物性食物所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。
此外，
豆類以及豆製品所提供的蛋白質品質與動物性食品相仿。
對於經濟條件有限的家庭，
可適當選食豆類及其製品以滿足機體需要。
但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質品質的1/3以上。
由於你要負擔兩個人的營養需要， 因此需要比平時更多的營養。 同時， 儘量避免過分刺激的食物， 如辣椒、大蒜等。 每天早晨最好喝一杯開水。 此外，
