懷孕大便不通暢怎麼辦

懷孕以後不管遇到什麼不舒服的情況， 都不太敢吃藥， 想著用食療的辦法緩解， 懷孕大便不暢真是夠尷尬的， 便秘的痛苦真不好受， 懷孕大便不通怎麼辦啊？吃什麼東西緩解便秘的情況呢？

懷孕大便不通暢怎麼辦？我現在已經懷孕3個月了， 最近可能上火了， 還是怎麼回事呢？大便不通暢怎麼辦， 怎樣改善呢？親們那麼我現在應該注意什麼嗎？大便不順暢應該吃什麼比較好呢？吃什麼大便順暢還對胎兒有好處的嗎食物嗎？我都在吃腸胃容易消化的食物。 怎麼還會這樣呢？

星寶寶小編說：懷孕以後胃酸分泌減少，

宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果， 多飲水及飲料。 多食富含B族維生素及潤腸的食物， 如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等， 炒菜時適當增加烹調油。 忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

應精神愉快， 情志調暢。 若情志失和， 憂愁思慮過度， 可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。 平時宜多聽柔和的音樂， 避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。 心胸應豁達， 遇事勿怒。 養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

選擇適合的食療， 如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

養成按時排便的習慣， 使直腸對排便運動產生條件反射。 每天早晨飲一杯淡鹽水， 能增加糞便， 並刺激腸子蠕動而有利於排便。 都是對緩解懷孕大便不通有幫助的。