懷孕失眠多夢該怎麼辦

很多人都有這樣的經歷， 明明很困就怎麼也睡不著， 睡著了卻又很多夢， 這真是累啊， 一般人都這樣了， 更不要說孕婦了， 有的孕婦經常懷孕失眠多夢， 這直接影響孕婦已經胎兒的健康， 那麼懷孕失眠多夢怎麼辦？ 

懷孕失眠多夢怎麼辦？目前懷孕四個月了， 剛結束惡吐， 最近胃又開始反酸， 而且總是頭暈， 晚上睡覺也總是睡不著， 白天就是中午休息一下， 問題是半個小時都不夠啊？為什麼晚上也是睡不著呢？而且基本到淩晨以後才會睡的著， 基本在床上反反復複多少個輪回啊？雖然睡著了， 就會一直做夢，

星寶寶小編說：如果懷孕失眠多夢， 建議孕媽咪在睡覺時應該選擇左側臥， 因為這樣就可以使子宮遠離肝臟、減輕臟腑負擔， 左右側交替， 也能緩解背部的壓力， 當孕媽咪肚子比較大的時候， 可借助枕頭老保持側臥位睡眠， 減少孕媽咪從睡夢中醒來的醒來的次數， 提高睡眠品質。

晚上少喝水， 由於孕媽咪懷孕時， 越來越大的子宮會壓迫到膀肛， 使孕媽咪微喝一點水都非常容易感到尿意， 所以孕媽咪在晚上的時候應該儘量避免喝水， 這樣也就能夠減少晚上上廁所的次數，

孕媽咪經常出現懷孕失眠的症狀， 在飲食方面也應該多下點功夫， 多補充鈣質、營養物質和維生素等， 缺鈣會造成孕媽咪在晚上容易出現抽筋的症狀， 影響睡眠， 所以在飲食方面的調養也是非常重要的。

很多孕媽咪總是出現失眠， 都是由於心理因素在作祟， 擔心胎兒的健康問題、性別問題、 今後的成長問題等等， 擔憂憂慮的問題太多， 也就容易造成孕媽咪的心理負擔加重， 造成失眠問題也是非常正常的， 所以對於這種情況， 還是要通過心理調節的方法， 有什麼問題， 可以與丈夫家人一起分享解決， 保持心態的放鬆， 才能對睡眠有足夠的保障。