懷孕失眠是什麼原因

一般說來， 孕期女性更容易出現疲倦的問題， 會比一般人更需要充足的休息， 也有好部分孕媽在遭受著失眠之苦。 那麼懷孕失眠是什麼原因？ 

我現在是懷孕28周， 在這之前我感覺我還挺穩定的， 很多孕媽有的狀況我都沒有呢！但是上個星期開始吧， 我感覺我就睡不太好了， 也不知道怎麼了， 躺在床上就是感覺各種興奮呀， 每天磨磨蹭蹭都要十二點多才睡。 來問懷孕失眠是什麼原因？

星寶寶小編說：懷孕失眠原因有很多， 有可能是孕婦心情的變化是因荷爾蒙邊哈導致的。 孕婦在心理和精神上都比較敏感，

懷孕失眠原因， 由於妊娠反應及對飲食營養的要求， 孕婦的飲食習慣會發生一定的改變， 導致很多孕婦難以適應， 使睡眠品質受到影響。 專家提醒， 懷孕期間必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌， 造成很多身體不適的症狀。  

懷孕失眠原因， 在妊娠後期， 很多孕婦都有尿頻的現象， 這是腹中胎兒逐漸變大， 對膀胱的壓迫導致的。 據瞭解， 有八成孕婦晚上會一直跑廁所， 很多人也已經習以為常。 毫無疑問， 這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠品質，

懷孕失眠原因， 多數專家都建議， 孕婦在懷孕末期最好採取左側睡， 以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈， 造 成血液回流不佳， 使得回到心臟的靜脈血液不足， 因而使血壓不夠， 而影響到媽媽和寶寶的健康。 不過， 並非所有的孕婦都能習慣左側睡， 因此， 為了防止出現睡眠 不好的情況， 最好在懷孕初期就開始讓自己習慣。