懷孕女性應該遠離高分貝的噪音源

金閏美為國做貢獻讓大家敬佩， 但是槍聲不會對寶寶產生影響嗎？

近年在加拿大進行的一次流行病學研究也證明， 那些曾經接受過85分貝以上（重型卡車音響是90分貝）強噪音的胎兒， 在出生前就已喪失了聽覺的敏銳度。 加拿大蒙特利爾大學的尼科爾？拉蘭特研究組對131名4～10歲男女兒童（他們的母親懷孕時曾在聲音極為嘈雜的工廠裡工作）進行了檢查， 結果表明， 那些出生前在母體內接受最大噪音量的兒童對400赫茲聲音的感覺是沒有接受過噪音兒童的1/3。

關於噪音對胎兒影響， 最主要的還是對胎兒聽力方面造成的危害。

曾經有過一種誤區， 認為胎兒接受噪音的影響是通過母親的聽覺系統傳播的， 所以似乎只要母親使用耳塞等個人防護用品， 就對胎兒的聽覺系統也起到保護作用， 事實上， 胎兒接受的噪音是通過母親腹壁傳播的， 孕婦腹部暴露于強雜訊時， 就會使胎兒也暴露于強雜訊。 雖然母體腹壁的各種組織， 子宮、羊水以及其他組織結構， 對胎兒聽力可以起到保護作用， 但效果是非常有限的， 尤其對於低頻的聲音， 幾乎沒有減弱功能， 這時， 就相當於胎兒的聽覺系統直接同強雜訊接觸。 胎兒由於耳蝸及其他結構尚未達到結構和功能上的成熟， 所以其聽力系統對雜訊的損傷非常敏感。 加拿大近年進行的一項研究表明， 曾經接受過超過85分貝以上強雜訊影響的胎兒， 在出生前就已經喪失了聽覺敏銳度， 這種影響隨著雜訊強度的增加還會更加嚴重。

此外， 孕期接觸了高強雜訊， 還可能造成胎兒宮內發育遲緩和低出生體重。 目前還有相關研究認為， 胎兒內耳受到雜訊刺激， 會使腦的部分區域受損， 並嚴重影響大腦的發育， 導致出生後嬰兒或兒童智力低下。 但嬰兒或兒童智力低下是否與胎兒聽力受損以及母親孕期接觸強雜訊有直接關係， 保教授認為還值得進一步觀察研究， 至於噪音是否對胎兒有致畸作用， 尤其是形體上的畸變， 國內外目前也還沒有權威的定論。

溫馨提示：

噪音形成的危害相對而言是潛在而且是慢性的，

常常被人們不經意間就忽略掉， 但一旦造成嚴重後果是很難挽回的， 所以專家呼籲孕婦一定要保持警惕。 對於孕婦而言， 惟一有效的預防保健措施就是避免接觸高強雜訊（85分貝是安全閾值的上限）。 要避免在雜訊強度超過國家衛生標準的環境中從事工作；平常看電視、聽音響要保證音強的適度；要有意識地避開歌舞廳、建築工地等雜訊強度大的場所；過年時最好同震耳的、持續的鞭炮聲保持遠距離；使用的胎教音樂也要符合頻率、音強等方面的要求， 從而保護胎兒的健康發育。

金閏美參加的是一項射擊運動， 而此項運動主要是依靠上半身， 在懷孕後半期引起下肢浮腫等症狀， 所以不是所有孕媽媽都適合，

那孕晚期該做哪些運動呢？

下蹲運動

開始時你會感到完全蹲下有些困難， 所以可以先扶著椅子練習。 兩腳少許分開， 面對一把椅子站好， 保持背部挺直， 兩腿向外分開並且蹲下， 用手扶著椅子。 只要覺得舒服， 這種姿勢儘量保持得長久一些。

如果感到兩腳底完全放平有困難， 可以在腳跟下面墊一些比較柔軟的物品， 起來時， 動作要緩慢一些， 扶著椅子， 不要過於快捷， 否則可能會感到頭昏眼花。 練習這種動作會使骨盆關節靈活， 增加背部和大腿肌肉的力量和會陰的皮膚彈性， 有利於順利分娩

盤腿坐練習

保持背部的挺直坐下， 兩腿彎曲、腳掌相對。 儘量靠近你的身體， 抓住腳踝， 用兩肘分別向外壓迫大腿的內側，

使其伸展， 這種姿勢每次保持20秒。 重複數次。

如果你感到盤腿有困難， 可以在大腿兩側各放一個墊子， 或者背靠牆而坐， 但要儘量保持背部挺直。 你可以兩腿交叉而坐， 這種坐姿， 你也許會感到更舒服， 但要注意不時地更換二腿的前後位置。

這項鍛煉可以增加背部肌肉， 使大腿及骨盆更為靈活， 並且能改善身體下半部的血液迴圈， 使兩腿在分娩時能很好地分開。

骨盆底的肌肉鍛練

骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。 懷孕後這些肌肉會變得柔軟且有彈性， 由於胎兒的重量， 會感到沉重並且不舒服。 到了懷孕後期， 甚至可能會有漏尿症狀。 為了避免發生這些問題， 應該經常鍛煉我們的盆底肌肉。

仰臥， 兩膝彎曲、雙腳平放， 好象要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉，然後停頓片刻。再重複收緊。每次重複做10次。

好象要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉，然後停頓片刻。再重複收緊。每次重複做10次。