水腫是正常的生理現象,但是任其發展就有可能影響自身和胎兒的健康。 懷孕如何消除水腫就是孕婦特別關注的問題， 雖然說不能避免， 但是要採取一些措施消除懷孕身體浮腫， 下面我們一起來看看懷孕如何預防水腫吧。
我現在是懷孕18周， 慢慢感覺身上的反應都來了， 腰酸背痛這個大家都有我也不說什麼了， 從上周開始我就感覺手腳都開始腫了， 而且是一天比一天厲害， 到了這周我原來的鞋都不怎麼穿得下了， 手上的浮腫也厲害， 輕輕一按就是一個小坑呀， 這也腫得太厲害了吧， 問問大家，
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星寶寶小編說：大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫浮腫”)的現象， 特別是在懷孕最後幾個月裡。 懷孕身體浮腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。 水分滯留也使水腫更容易出現。
懷孕如何消除水腫
1.平躺， 把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟， 因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。
2.坐著的時候， 把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候，
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3.適當地做散步運動。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。
