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懷孕媽媽如何控制體重暴增

平時愛漂亮的美媽們, 到了懷孕期, 最苦惱的事情莫過於體重的增加了。 沒懷孕之前, 可以通過調整飲食來控制體重, 懷孕之後, 因為擔心寶寶沒有營養, 即使多麼不想自己胖起來, 也要拼命吃東西, 好給寶寶營養。

媽網網友軟軟小棉襖也遇到了這樣的煩惱:從小就是很容易變胖的體質, 只吃青菜都會胖, 懷了寶寶之後, 擔心寶寶吸收不到營養, 每天三頓都吃一些超有營養又油膩膩的東西, 懷孕才5個月, 就一下子胖了14斤。 怎麼辦, 沒懷寶寶的時候每頓飯都要計算熱量, 也儘量不吃主食。 現在基本不運動了,
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每天除了三餐還要加宵夜, 不知道是不是心理原因, 每天睡醒我都覺得自己的腿比昨天更粗了。 懷孕期真的不想胖啊!!天天吃那麼多東西, 胃裡很不舒服, 但是一想到能讓寶寶吸收充足的營養, 又覺得要繼續吃下去。 雖然知道我這種體質如果懷孕了肯定要胖,又不能控制飲食,但是真的害怕懷孕會暴胖50斤以上, 媽媽們快來幫幫我吧!
其他媽媽是怎麼解決這個問題的呢?一起來看看有沒有什麼小妙招。
媽網網友??/@PING:我也肥了差不多20斤, 醫生說人肥胎不肥, 建議我小吃多餐
媽網網友princess-suri:
5個月14斤還好吧。 我29W的時候就胖了20斤··因為我長的高吧··大家都說不覺得我胖, 我就胖了臉, 腿跟肚子, 醫生也沒說我體重怎樣吖, 就說寶寶大小剛剛好。
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媽網網友音聚:從懷孕三個月開始, 自己就在喝雀巢媽媽奶粉, 看配方裡沒有添加蔗糖, 當時覺得腸道也很舒服, 便秘的情況也得到了好轉, 可以試試。
媽網網友長頭髮飄揚:我當時懷孕的時候, 也很擔心寶寶營養攝取不足, 每天都要保證喝兩杯鮮牛奶, 一個白煮雞蛋。 建議懷孕的媽媽們不要挑食, 多吃蔬菜, 特別是綠葉蔬菜。 飯也一定要吃, 並且適當吃些粗糧。 注意合理的營養搭配, 平衡膳食。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產, 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症, 造成難產。 可以看看市面上針對孕期的媽媽推出的奶粉配合運動就好了。
媽網網友jasonDuuu:我現在31+, 已經胖了快40斤。 不過主要因為我懷孕前每天堅持運動,
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一停運動, 加上飲食沒注意, 懷孕三個月就胖了20+斤, 二十八周到現在胖了十斤, 中間幾個月只重了幾斤。
媽網網友Peko_l:吃高蛋白的東西才長胎, 油膩的都只會肥你。 我只重了二十斤, 寶寶出生六斤六。 分享下我的孕期吃法:早餐一個荷包蛋、一瓶鮮牛奶、一個澱粉類的包點;中午不限;晚上一碗飯, 蔬菜多, 肉類較少, 也從來不吃宵夜的, 餓了就吃開心果或者腰果, 優酪乳, 水果什麼的, 沒抽過筋也不水腫。 生完除了肚子其他部位立即恢復原樣。
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(責任編輯:Viola)
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