懷孕媽媽如何控制體重暴增

平時愛漂亮的美媽們， 到了懷孕期， 最苦惱的事情莫過於體重的增加了。 沒懷孕之前， 可以通過調整飲食來控制體重， 懷孕之後， 因為擔心寶寶沒有營養， 即使多麼不想自己胖起來， 也要拼命吃東西， 好給寶寶營養。

媽網網友軟軟小棉襖也遇到了這樣的煩惱：從小就是很容易變胖的體質， 只吃青菜都會胖， 懷了寶寶之後， 擔心寶寶吸收不到營養， 每天三頓都吃一些超有營養又油膩膩的東西， 懷孕才5個月， 就一下子胖了14斤。 怎麼辦， 沒懷寶寶的時候每頓飯都要計算熱量， 也儘量不吃主食。 現在基本不運動了， 每天除了三餐還要加宵夜， 不知道是不是心理原因， 每天睡醒我都覺得自己的腿比昨天更粗了。 懷孕期真的不想胖啊！！天天吃那麼多東西， 胃裡很不舒服， 但是一想到能讓寶寶吸收充足的營養， 又覺得要繼續吃下去。 雖然知道我這種體質如果懷孕了肯定要胖,又不能控制飲食,但是真的害怕懷孕會暴胖50斤以上， 媽媽們快來幫幫我吧！
其他媽媽是怎麼解決這個問題的呢？一起來看看有沒有什麼小妙招。
媽網網友??/@PING：我也肥了差不多20斤， 醫生說人肥胎不肥， 建議我小吃多餐
媽網網友princess-suri：
5個月14斤還好吧。 我29W的時候就胖了20斤··因為我長的高吧··大家都說不覺得我胖， 我就胖了臉， 腿跟肚子， 醫生也沒說我體重怎樣吖， 就說寶寶大小剛剛好。
媽網網友音聚：從懷孕三個月開始， 自己就在喝雀巢媽媽奶粉， 看配方裡沒有添加蔗糖， 當時覺得腸道也很舒服， 便秘的情況也得到了好轉， 可以試試。
媽網網友長頭髮飄揚：我當時懷孕的時候， 也很擔心寶寶營養攝取不足， 每天都要保證喝兩杯鮮牛奶， 一個白煮雞蛋。 建議懷孕的媽媽們不要挑食， 多吃蔬菜， 特別是綠葉蔬菜。 飯也一定要吃， 並且適當吃些粗糧。 注意合理的營養搭配， 平衡膳食。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產， 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症， 造成難產。 可以看看市面上針對孕期的媽媽推出的奶粉配合運動就好了。
媽網網友jasonDuuu：我現在31+， 已經胖了快40斤。 不過主要因為我懷孕前每天堅持運動， 一停運動， 加上飲食沒注意， 懷孕三個月就胖了20+斤， 二十八周到現在胖了十斤， 中間幾個月只重了幾斤。
媽網網友Peko_l：吃高蛋白的東西才長胎， 油膩的都只會肥你。 我只重了二十斤， 寶寶出生六斤六。 分享下我的孕期吃法：早餐一個荷包蛋、一瓶鮮牛奶、一個澱粉類的包點；中午不限；晚上一碗飯， 蔬菜多， 肉類較少， 也從來不吃宵夜的， 餓了就吃開心果或者腰果， 優酪乳， 水果什麼的， 沒抽過筋也不水腫。 生完除了肚子其他部位立即恢復原樣。
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(責任編輯：Viola)