懷孕害喜原因 改善孕吐看這

一、孕吐生理心理因素

(1)媽媽在懷孕後體內荷爾蒙分泌增加。

(2)媽媽體內會分泌大量黃體素來穩定子宮、減少子宮平滑肌的收縮， 這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良。

(3)因不適應孕期的生理變化。

(4)過度擔心胎兒的生長發展。

(5)對養育寶寶過度擔憂、沒自信。

(6)對產後自己的恢復非常恐懼， 擔心自己會變得很糟。

(7)擔心因為懷孕而過分擔心和老公的情感出現問題。

懷孕期因為身心壓力大， 容易造成孕婦孕吐。

盡可能食用富含蛋白質和複合碳水化合物的食物， 它們能夠阻遏反胃減輕晨吐。 常見的營養食品也有説明， 因此可根據自己條件儘量吃好一點。

要適時的補充水量， 尤其是如果嘔吐流失大量水分時。 如果您在噁心時， 感覺稀湯類食物比固體食物更容易下嚥， 那就用稀湯類食物來補充營養。

服用孕期維生素來彌補您無法得到的營養， 但要選擇一天當中最不容易把它吐出來的時間服用， 盡可能上床睡一會兒。

避免一切聞後能引起噁心的食物， 由於過於敏感的嗅覺， 有些食物對很多懷孕婦女都會有此作用， 不要自我犧牲為您的老公準備香腸和雞蛋， 如果它們的氣味會讓您沖向洗手間的話。

不要強迫自己吃一些您自己並不喜歡的食物， 或是糟到讓您感覺噁心的食物， 相反， 您應該在憑藉理智上對於營養需要的同時， 主要通過感覺、嗅覺和味覺來選擇您的食譜。

(1)在您感覺到餓之前就開始進餐， 如果等您的胃空了， 它分泌的胃酸就沒有東西可消化，

(2)兩餐之間胃部長時間的蠕動也會造成低血糖， 三頓大餐分成六次食用效果明顯要好。 也可以帶一點有營養的零食（乾果、全麥餅乾或椒鹽卷餅）在身上， 以便隨時享用。

(1)孕吐反應出現脫水時， 需要去看醫生。

(2)嘔吐太頻繁導致咳血、鼻出血等， 也需要即使去看醫生。

(3)出現懷孕惡阻時， 需要去醫院看醫生， 可點滴維生素B1等。

(4)當嘔吐持續不停時要去看醫生， 因為很可能是病同時發生， 如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機能亢進、多胞胎、子癇前症等。