懷孕害喜解析 改善孕吐看這

一、懷孕時想吐原因分析

1、血糖低進食少

孕婦在懷孕期間易出現有低血糖的情況， 長時間低血糖同樣會導致孕婦出現有頭暈、噁心等情況。 這是由於進食過少導致， 須要多吃些能夠提高食欲的食物， 以此來預防低血糖。

2、懷孕初期反應

很多孕婦在懷孕期間都會出現有頭暈噁心等症狀， 這是常見的懷孕反應， 尤其是懷孕初期的孕婦這些症狀更加的明顯。

3、貧血與高血壓

懷孕前沒有進行積極的補血， 因此在懷孕之後就很容易出現有貧血的現象， 而長期的貧血也是主要原因之一。 尤其是原有高血壓的孕婦，

懷孕後血壓下降的情況會更加的明顯。

專家提醒：這時候不僅要多吃些補血的食物， 同時還要注意多吃些含鐵量豐富的保健品。

懷孕初期會出現孕吐症狀， 是正常現象。

4、孕時體位不妥

平時睡覺或者坐姿、站姿不對的話， 同樣會出現有頭暈以及噁心情況，

是由於壓迫到血管所致。 尤其在懷孕晚期， 這時子宮空前增大， 稍不注意就可能會導致龐大的子宮壓迫到附近的血管。

專家提醒：一定要注意坐的姿勢， 才可有效防止頭暈噁心等症狀， 使胎兒的有良好發育。

5、心理壓力過大

研究指出部分准媽媽因懷孕會感到心理壓力過大， 所以， 更容易產生噁心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 但如果經常噁心或嘔吐， 那肯定會感到更大的壓力！

6、腸胃變得脆弱

有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以， 更容易感到難受。

7、嗅覺敏感度高

如有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應。

這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

二、怎樣的人容易害喜

(1)懷孕前體質容易暈車的人， 懷孕時更容易害喜。

(2)懷孕前體重過輕或過重， 都會使害喜機率比懷孕前體重適中的孕婦高。

(3)懷女兒較易想吐， 比懷男生多1.5倍。 造成這種現象的原因目前仍不明。

(4)一次懷有多胞胎更易害喜， 因為體內分泌的賀爾蒙濃度比單胞胎更高。

(5)懷孕前， 母親本身已有內科疾病， 如甲狀腺亢進或孕前腸胃道有問題。

(6)本身已有偏頭痛病史的人， 懷孕時更會想吐。

三、孕吐的解決方法 1、飲食少量多餐

腸胃蠕動速度受黃體素影響而減慢， 進一步影響胃排空的時間， 因此， 若大量進食， 容易引起食道逆流， 但空腹也會引起噁心感， 因此，

孕婦應以少量多餐的方式來進食， 避免引起嘔吐感。

2、難消化的少吃

過分油膩的食物較難消化， 再加上腸胃蠕動速度減慢， 會更容易引起嘔吐， 而油膩的氣味也是引起嘔吐的因素之一， 應選擇較單純的碳水化合物。

3、小零食助開胃

在用餐前吃些味道較重的小零食有助於開胃、促進食欲， 可避免一吃正餐就嘔吐。 鹼性的蘇打餅可以稍稍中和胃酸， 是不錯的選擇。

貼心提醒：餅餅、烤麵包等高纖食品及蘇打餅類的鹼性食物可減低孕吐的不適。