懷孕實用寶典

懷胎十月雖然是一個神奇而漫長的歷程， 但這一歷程是一天天走過來的， 是一件件細碎的小事來連接的， 注意這些細小的環節， 並耐心地應對它， 會讓你的孕期生活輕鬆不少。

1、懷孕了， 就應該馬上告訴你的老闆， 並把自己的計畫告訴他， 以便老闆對你今後的工作安排做到心中有數， 不至於影響公司的工作。

2、在確知自己懷孕以後， 你就可以寫妊娠日記了。 這樣， 你的整個孕期有一個完整的記錄， 而且寫日記也會經常幫你梳理情緒， 清醒認識自己的現實處境。

3、在妊娠中期， 尤其是有胎動以後， 你就盡可以享受到胎寶寶在腹內躁動的歡樂，

4、孕期中清淡的、刺激性小的食物對調節准媽咪的內分泌系統有不錯的作用。

5、上班的准媽咪可以在辦公室的冰箱裡放礦泉水、無糖果汁、酸牛奶、新鮮水果、全麥麵包等食品， 作為自己平時供給補養的倉庫。

6、在辦公桌裡可以放全麥餅乾、堅果、補鈣的脫脂奶粉以及需要定時補充的其它食品。

7、在書包裡也可以放全麥餅乾和一些乾果， 這樣可以在合適的場合隨時補充。

8、一杯脫脂牛奶和一片餅乾有助於減輕噁心所帶來的不適感。

9、不要吃生的或半生不熟的肉， 特別是豬肉或五分熟的牛排，

10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水， 因為這時的排尿量比平時多。

11、用一些簡單的方法， 如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做飯的工具如電飯煲等， 就不必為守在廚房而噁心了。

12、孕中期是准媽咪最快樂輕鬆的時期， 千萬不要虛度這個時期， 住院分娩和小寶寶出生後的用品都需要這個時候來準備。 如果把這項工作拖到孕晚期， 一旦孕晚期日子過得不是很順暢， 到生產時什麼都沒來得及準備， 只有手足無措了。

13、因為孕中期外貌會變得更漂亮， 頭髮又厚又亮， 皮膚光潔， 容光煥發， 而且更自信， 尤其是孕婦的身材特徵明顯以後， 如果想給自己拍孕期美人照，

14、無論自己身材變成什麼樣子， 衣服都要比身材大一號， 這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

15、孕期時應該穿寬鬆的棉襪， 不要穿合成纖維的襪子， 它會勒緊腫脹的腳， 也不吸汗， 很不舒服。 更不能穿及膝的襪子， 有彈性的襪子頂部可能會勒緊大腿， 影響血液迴圈， 導致靜脈曲張。