懷孕寶典:給想做媽媽的你

懷孕寶典:給想做媽媽的你

生育是人的本能， 然而， 隨著社會的發展， 越來越多的人被剝奪了生育的權利。 你是不是非常想知道如何才能懷孕， 懷孕過程中遇到問題又該如何應付。 我們就幾個讀者諮詢較多的問題採訪了相關專家， 希望能夠幫助你順利升級為准媽媽。 統計資料表明：以前症占10-15%， 而近幾年已高達20%。 原因是多方面的， 除去疾病因素外， 大多數人還缺乏一定的相關知識。

28歲的馬小姐去年底結的婚， 前幾天發現懷孕了。 這本是讓人高興的事， 然而小生命的突然到來並沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，

相反， 夫妻倆卻滿腹愁苦：現在兩個人的工作都不穩定， 手裡也沒什麼積蓄， 又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子， 可不要吧又有點捨不得。 思量來思量去， 還是決定不能要這個孩子， 理由是時機不成熟。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多， 不是經濟條件不允許就是工作條件不允許， 總想等條件成熟了再要。

據專家介紹， 如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：由於流產導致不孕的比例在上升(流產後併發症較多， 影響生育)， 如今占到不孕症的1/3， 而所占比例卻有所下降。 這和我們的生活工作環境有很大關係：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放， 使流產的比例上升;生活品質的提高及人們越來越懂得科學生活，

肥胖的比例在不斷下降。

因此， 專家提醒， 最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 經濟和工作問題都不是問題， 不要錯過最佳生育年齡。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。 專家講了這樣一個病例： 鄭女士， 男方家庭條件非常好， 結婚後全家都盼著下一代的出生。 可半年過去了， 想要孩子卻懷不了孕， 鄭女士心情越來越壞， 而且開始自卑， 總是懷疑自己不能生育。 在家人的建議下只好去看大夫。

經過詳細檢查， 只是內分泌失調， 並沒有發現其他問題。 經過一段時間的心理治療後， 她也想開了， 心情也放鬆了，

結果不久就懷了孕。 不孕症的病因是複雜的， 既可能有器質變， 也可能是功能性障礙， 更有心理方面的原因。 在相當一部分患者中， 所重視的是器質性病變， 輕視的是功能性疾病， 忽略的是心理性障礙。 其實， 心理障礙同樣可以導致不孕， 同樣也是疾病。 鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。 此外， 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果， 常常導致人際關係敏感、焦慮、、偏執， 隨著婚齡延長、年齡增大， 心理壓力更加沉重。 對於不孕症心理障礙患者， 主要還是要靠心理治療。

心理治療的方式是多方面的， 既要靠大夫， 也要靠家人、自己。 同時， 患者自身也應當提高“免疫力”， 在心理上保持， 減少疑慮、緊張。 減少或減輕不孕症患者心理障礙，

不僅可以提高自然受孕率， 還可以提高患者的生活品質。 如何受孕呢?

1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕? 如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行， 而且如果條件適宜的話， 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)， 而且不要被懷孕的念頭所困擾， 在享受的同時受孕才是最佳狀態。 專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物， 可提高受孕幾率。

2、週期的長短對懷孕有無影響? 月經週期長短對懷孕沒有影響， 除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子，

月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。

3、在什麼情況下應該尋求的説明? 什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論， 但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題(如以前做過手術或是月經週期不規律等)， 在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。 但如果妻子的年齡超過35歲， 那看醫生的時間應該早一些， 因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質? 穿著寬鬆的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多，但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力? 富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。 流產者：流產後至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質? 穿著寬鬆的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多，但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力? 富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。 流產者：流產後至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。