懷孕左側睡腰疼痛怎麼辦

因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。 為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素， 使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用， 導致脊椎的彎度加大， 所以容易感覺腰痛。 那麼懷孕左側睡腰疼痛怎麼辦？ 

親愛的們， 你們懷孕的時候有沒有睡一覺起來， 然後就發現左側睡的原因吧， 所以腰疼得厲害， 雖然書本上都說向左側睡比較好， 什麼左側的子宮擴張的範圍裡， 但是我一直這麼向左側睡， 就會一直腰疼啊， 懷孕左側睡腰疼怎麼辦？

星寶寶小編說：婦女懷孕後，

隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。 這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。  

1、孕媽媽若要躺下時孕婦若為左側臥位腰疼， 需把雙腿一前一後彎曲起來。 若為平躺位， 在躺下時， 可以先把雙腿彎曲， 支撐起骨盆， 然後輕輕扭動骨盆， 直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。 已發生腰痛的准媽媽。 可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿， 小腿下墊三四個枕頭， 這能使腰部得到最大程度的放鬆。 孕婦的床上放多少枕頭都不為過， 只要讓自己覺得舒服就行。

2、睡覺時睡硬板床， 不要睡那種過軟的席夢思床。

睡覺時最好採取左側臥， 如果腰疼需要雙腿屈曲， 也可在兩腿之間夾上一個小靠枕， 以減少腰部的負擔。 如果想平躺， 可在腰下墊個不太厚的腰墊， 那樣會舒服很多。

3、孕媽媽若要起床時最好不要由平躺位直接抬起上身， 孕婦而應該先側身， 用手幫助支起上身。