懷孕幾個月不能平躺

懷孕幾個月不能平躺

孕婦睡眠的姿勢與母子健康關係十分密切。

1、妊娠早期(1-3個月)

怎麼舒服怎麼睡!妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。

2、妊娠中期(4-7個月)

注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起,這時一些豪放的睡姿應該收斂。 要避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿。 如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿

3、妊娠晚期(8-10個月)

臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位,因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心,且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。 如果出現上述情形,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。 這個時候要堅持左側臥睡還是有點辛苦的,不過為了寶寶著想,准媽媽習慣就好啦!

因此,妊娠中晚期(4個月後),孕婦不宜平躺仰臥睡覺。 因為腹腔大部分被子宮佔據,仰臥睡覺,增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上,使子宮的供血量明顯減少,影響胎兒生長發育;還可使腎臟血流量減少,腎小球濾過率下降。 這些對孕婦健康不利。 還可引起下肢及外☆禁☆陰部水腫、靜脈曲張,同時由於回心血量減少,造成全身各器官的供血量減少,引起胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降,醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。 仰臥時子宮還可壓迫輸尿管,使尿液排出不暢,易患腎盂腎炎。 如患有妊娠高血壓綜合征的孕婦,仰臥睡覺還可加重病情。 最佳孕婦睡姿是左側臥。

懷孕採取左側睡的好處

為什麼到孕中後期,孕婦要採取左側睡姿?孕婦左側睡有什麼好處呢?

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

3、在孕晚期,子宮呈右旋轉,左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長發育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

所以,孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液回流,減輕下肢浮腫。

妊娠中後期,孕婦如果常仰臥睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發生腎盂腎炎。

懷孕期間睡姿注意事項

1、確保睡前心情放鬆

女性懷孕後都會有一種激動又緊張的心情,但太過緊張會導致一天過得緊繃,平時孕婦要吃些清淡的東西,保持平靜的心情,睡覺前確保一天的事情完成、泡泡熱水澡,使得情緒放鬆,儘快入睡,夜裡不要有其他事情打擾睡眠。

2、確保睡姿正確

懷孕期間,隨著時間的變化,孕婦肚子越來越大,為了睡得更舒服,睡姿也要不斷變化。 到中後期,最好的睡姿就是左側臥位,這種睡姿不會壓迫子宮,孕婦睡的舒服,也有利於嬰兒更好的成長。

3、睡前少喝水

懷孕時間越長,孕婦行動越不方便,如果睡前喝的水多,夜裡起來多有不便。 不過,孕期補充水分很重要,所以,孕婦可以在白天多喝水,確保體內水分充足。 睡前不僅要少喝水,更不能喝含咖啡因的飲料,否則晚上喝完會興奮睡不著。

4、保持舒適的睡眠環境和充足睡眠

睡姿很重要,睡眠壞境也重要,良好的睡眠壞境會使得孕婦睡眠品質提高。 所以,准媽媽可以選擇舒適的睡眠臥具、睡眠壞境,保證充足的睡眠時間。