懷孕幾個月不能平躺著睡覺

懷孕幾個月不能平躺著睡覺

1、妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

2、妊娠子宮在12周時開始出盆腔,但一般到20周時,子宮底部可在肚臍水準摸到,也就是說,子宮真正進入腹腔。 所以,專家建議,懷孕20周以後的孕婦,不管什麼時候,一定不要平躺。 特別是一些高危患者,比如:早產、多胎、巨大兒、肥胖等孕婦。 勞累時更要注意,因為一般來說,低血壓在平躺後3-10分鐘內發生,萬一你在這段時間內睡著,真有可能再也醒不過來了

3、習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了,小心“仰臥位低血壓綜合征”,這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列症候,甚至會導致休克,一般症狀輕的孕媽媽臨床症狀很快消失,嚴重的可持續至改變體位為止。 因此三個月後最好不要平躺睡覺

4、人的血壓高低,與心臟排出血量、迴圈血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關,而這些因素又受到神經系統的調節。 隨著胎兒不斷增大,仰臥時,增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻,到達心臟的血液驟減,導致心排血量迅速下降,血壓隨之降低。

增大的子宮還會壓迫橫隔,引起迷走神經興奮,使心跳減慢,心臟血管擴張,同樣導致血壓下降。 妊娠晚期,子宮本身的用血量約占全身的16.67%,也會使返回心臟的血量減少,繼而血壓下降。

5、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

6、最佳的孕婦睡姿就是左側臥位,這種體位,可使右鏇子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利於胎兒的生長發育和優生。

懷孕時睡覺的正確姿勢

1、妊娠早期

妊娠早期由於准媽媽子宮增大不明顯,體位對胎寶寶的影響不大,准媽媽可以根據自己的需要調整睡姿,但儘量不要趴睡。

2、妊娠中、晚期

妊娠5個月後,子宮的重量、容積明顯增大,子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了很大變化,尤其是妊娠7個月後,准媽媽自身體重和胎寶寶體重都迅速增加,這時的睡姿可直接影響子宮的血流量。 特別是仰臥時,增大的子宮壓迫腹動脈,使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血,從而使胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大且的腎上腺素,腎上腺素進入母體通過血液迴圈可導致動脈壓增高,易發生和加重妊娠中毒症。

一般來講,准媽媽的最佳睡姿是左側臥位。 左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、骼動脈的壓迫,使之維持正常的張力以保證胎盤的血液灌注量,使准媽媽不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎寶寶發育不良等病症。 如果長時間的左側臥位讓准媽媽感到不適,也可以適時平臥,但應在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等,使骨盆向左傾斜,這樣也能起到左側臥位的效果。

懷孕睡姿對孕婦和胎兒的影響

孕婦的睡姿關乎到母體和胎兒兩者的健康,是孕期不容忽視的環節,稍有不甚都可能會造成嚴重的影響。

1、對孕婦

不良的睡姿會讓孕婦的腹部感到壓迫,影響全身的血液迴圈和供氧,造成孕婦低血壓。 此時孕婦能明顯感到頭暈、心慌、噁心、四肢無力等症狀。 這不僅降低了孕婦的睡眠品質,也給孕婦的身體健康帶來了危害。 此外,孕婦下肢和外☆禁☆陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿引起的。

2、對胎兒

媽媽的不良睡姿會影響到胎兒血液和氧氣的供應,容易造成胎兒慢性缺氧,不利於其生長發育,容易發生早產的情況,嚴重時還會引起胎兒窒息或死亡。

胎兒與准媽媽通過臍帶相連,兩者其實是一體的,准媽媽出現狀況,胎兒或多或少都會受到一些影響,胎兒出現狀況也會反作用到母體。 因此准媽媽們在睡覺時也不用太擔心,因為胎兒會用獨特的方式告訴媽媽自己現在不太舒服。

因此准媽媽們在睡覺時也不用太擔心,因為胎兒會用獨特的方式告訴媽媽自己現在不太舒服。