懷孕幾個月要左側睡覺

懷孕幾個月要左側睡覺

1、懷孕3個月以後,睡覺時就不要平躺著了,因為平躺時增大的子宮會壓迫血管,影響血液迴圈。 孕婦睡姿為側臥,最好是左側臥,糾正子宮右旋。

2、孕婦如果長期採取仰臥的姿勢睡覺,增大的子宮會壓迫子宮後方的腹主動脈,使子宮胎盤血流灌注減少,直接影響胎兒的營養和發育。 壓迫下腔靜脈,使回心血量減少,心輸出量相對減少,除減少子宮胎盤血流量外,還會造成母體全身各器官供血量減少,出現頭暈、心慌、噁心、嘔吐、出冷汗、血壓下降、脈搏加快等症狀,醫學上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。

3、如果孕婦患妊娠中毒症,仰臥位睡覺會影響腎臟的血液供應,排尿量也隨之減少。 母體體內的鈉鹽及新陳代謝過程產生的有毒物質不能及時排出,會加重妊娠中毒症的病情,出現血壓升高,蛋白尿、下肢及外☆禁☆陰部浮腫,甚至發生抽筋、昏迷,醫學上叫做“子癇”,處理不當,將威脅母子的生命安全。 當子宮壓迫骨盆入口處通過的輸尿管時,使尿液排流不暢,還可增加腎盂腎炎的發病率。

4、孕婦如果長期採取右側臥會引起胎兒慢性缺氧,嚴重的還會引起胎兒窒息。 這是因為孕期由於子宮的不斷增大,使腹內其他器官受到擠壓。 其中,下腹腔內左側的乙狀結腸受擠壓,使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉。

5、而左側臥位時不僅有利於子宮右旋緩解,同時還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管,增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量,有利於胎兒的生長發育和防治母體妊娠期併發症,降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。

6、當然了,在長時間的睡眠中,不可能保持一種姿勢不變,血液迴圈不暢也會出現肌肉酸痛等不適,孕婦可適當地換換體位,以多取左側臥位為最好。

孕晚期睡姿不對會導致流產嗎

錯誤的睡眠姿勢無疑會對胎兒造成不良影響,但是孕晚期不良的睡眠姿勢會導致流產嗎?很多准媽媽對這一問題都很恐慌,事實到底是怎樣的呢?

其實,孕期睡姿與胎盤早剝沒有必然的聯繫。 外力衝撞、妊高症等才是引發胎盤早剝的罪魁禍首。 當然,還有一種可能,“仰臥位低血壓綜合征”,但它一般只會在孕婦接受麻醉的情況下出現,正常情況下是比較罕見的。

日常生活中,若准媽媽仰臥一般不會導致流產。 因為低血壓症狀出現時,孕婦會有頭昏、心慌等不適感,這時候孕婦會自然調整睡姿。 對於健康孕婦來說,孕晚期並不會因為採用仰臥睡姿而引起低血壓綜合征。

孕期想睡好要注意什麼

1、睡前莫想煩心事

在孕期,女性很容易出現心煩意亂的跡象,但是,如果你想好好睡覺。 那麼睡前,女性一定要調整好自己的心態,不要去想一些煩心事情,要多想開心的事情,要控制自己的思緒。 孕婦如果心情好,那麼就可以為有個好的睡眠做個鋪墊。 所以孕媽媽們睡前一定要開心哦。

2、睡眠要有規律

很多女性睡眠的時間沒有規律,導致孕後睡眠紊亂。 因此,孕後,女性一定要給自己安排一個睡眠時刻表。 如果女性晚上很難入睡,那麼在白天女性最好不要進行午休。 晚上睡覺不可睡的太晚,過了十點,孕媽媽們記得要準備入睡哦。

3、睡前不要吃太刺激的食物

刺激的食物,容易刺激孕媽媽們的胃部,導致孕媽媽們精神振奮。 精神振奮會導致孕媽媽們睡意全無。 所以睡前,孕媽媽們不可吃辣椒或海鮮以及冰冷的食物。

4、睡前的環境很重要

孕婦睡前,一定要製造一個溫馨而又祥和的環境,只有環境溫和,才可以催人入眠。 睡前,要記得關燈,同時記得拉上窗簾,以避免強光進入。 睡前,孕婦還可以洗個熱水澡,換身舒服的睡衣。