婦女懷孕後,胎兒在子宮內逐漸長大,原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小,子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。
隨著子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿顯得越來越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕7-9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
Advertisiment
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長發育是至關重要的。 因此,醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
1、懷孕早期(1~3個月) :寶寶在子宮內發育,仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此准媽媽的睡眠姿勢可隨意,只要是舒適的體位,如仰臥位、側臥位都可以。 但趴著睡覺,或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。
Advertisiment
2、懷孕中期(4~7個月) :此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。 如果准媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕,就要採取側臥位睡姿。 如果准媽媽感覺下肢沉重,就要採取仰臥位,可用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
3、懷孕晚期(8~10個月) :此期的臥位尤為重要。 准媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係。 宜採取左側臥位,這種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對寶寶的供血量,有利於寶寶的生長發育。 這個時期不宜採取仰臥位。 因為仰臥時,巨大的子宮會壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,導致低血壓,准媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。
Advertisiment
孕婦睡眠的姿勢與母子健康關係十分密切。 一般強調懷孕6個月以後不宜長時間仰臥或右側臥。 最合理的睡眠姿勢是左側臥位。
1、忌仰臥。 妊娠中晚期,腹腔大部分被子宮佔據,仰臥睡覺,增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上,使子宮的供血量明顯減少,影響胎兒生長發育;還可使腎臟血流量減少,腎小球濾過率下降。 這些對孕婦健康不利。 還可引起下肢及外☆禁☆陰部水腫、靜脈曲張,同時由於回心血量減少,造成全身各器官的供血量減少,引起胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降,醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合征”。
Advertisiment
2、忌右側位臥。 懷孕後的子宮往往有不同程度地向右旋轉,如果總是取右側位臥,可使子宮進一燦行?右旋轉,從而使營養子宮的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒缺氧,不利於生長發育,嚴重時可引起胎兒窒息,甚至死亡。
懷孕時採取左側臥位才最有利於母子健康。 如不習慣左側臥位,可前後側臥位互換著睡覺,左側臥的時間儘量長一些,儘量別仰臥。 也可在後腰部墊一枕頭,慢慢適應。
孕婦為什麼要採取左側睡姿為什麼到孕中後期,孕婦要採取左側睡姿?孕婦左側睡有什麼好處呢?
Advertisiment
1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
3、在孕晚期,子宮呈右旋轉,左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長發育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。
所以,孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液回流,減輕下肢浮腫。妊娠中後期,孕婦如果常仰臥睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發生腎盂腎炎。
特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。所以,孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液回流,減輕下肢浮腫。妊娠中後期,孕婦如果常仰臥睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發生腎盂腎炎。
